ミネラルやビタミンなどのバランスが崩れると、人の体にさまざまな影響があるといわれています。日々の食事から摂取するのが理想的ですが、通常の食生活だけで十分な量を吸収するのはとても難しいことです。自分に必要なものを理解し、不足しがちな成分をサプリメントで効率よく補給してみてはいかがでしょうか。
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保湿 など
コラーゲンは細胞同士を結びつける働きをしている成分で、皮膚や骨、軟骨などの組織に含まれています。美肌や骨の健康維持といった目的で利用され、関節のスムーズな働きや、肌のハリ・弾力の維持の源になります。体内でも作られますが、20歳前後をピークに減少してしまうといわれています。
保湿 など
ヒアルロン酸は皮膚や関節、目に豊富に存在する成分で、体内の細胞を潤す優れた保水機能を持っています。１gで約6リットルもの水分を保つ力があり、肌の乾燥防止、関節の潤滑、眼球の形態を保つ働きがある硝子体の緩衝などの役割を担っています。
抗酸化作用 など
コエンザイムQ10は抗酸化作用が高く、体がエネルギーを作り出すためには欠かせない成分です。体内でも作られますが、加齢や運動、偏った食事やストレスなどが原因で不足しがちです。これにより細胞が老化し、さまざまな症状をひきおこす要因となる可能性があるので、それらを防ぎ健康な体を保つには重要なサプリメントです。
抗酸化作用 など
ポリフェノールは高い抗酸化作用をもつ植物成分です。プロアントシアニジン（赤ワイン）、カテキン（日本茶）、アントシアニン（ブルーベリー）、イソフラボン（大豆）、ルチン（そば）、ケルセチン（タマネギ）、カカオポリフェノール（チョコレート）などが有名です。抗酸化作用により、さまざまな生活習慣病の予防効果が期待できます。
基礎代謝 / 脂肪燃焼 など
人間の体に必要なタンパク質で、20種類のアミノ酸で構成されています。その中でも、体内で合成できず、食事から摂取する必要がある9種類の必須アミノ酸と、体内で合成できる11種類の非必須アミノ酸に分類されます。主な効能として、筋肉のエネルギー源として利用されたり、脂肪燃焼を助ける働きなどがあります。
基礎代謝 / 脂肪燃焼 など
カルニチンは体脂肪を燃焼させる際に不可欠な成分です。体内で十分に摂取できていると、基礎代謝量があがり、体脂肪を効率よく燃焼させることが期待できます。また、中性脂肪、悪玉コレステロールを減らすといわれています。
基礎代謝 / 脂肪燃焼 など
唐辛子の辛味成分です。カプサイシンはアドレナリンの分泌を促し、体脂肪の分解と燃焼を促進します。この作用は唐辛子を食べてから2時間後に高くなるようです。また、効果をしっかり得るには、10ｇ程度の唐辛子（カプサイシン量は400ｍｇ）を食べなくてはならないといわれています。
基礎代謝 / 脂肪燃焼 / 抗酸化作用 など
アルファリポ酸は糖分からエネルギーを作り出す過程で必要な成分です。ブドウ糖のエネルギー変換効率を上げる働きと、高い抗酸化作用が期待されます。また、体脂肪の燃焼効果もあるとされています。ビタミンB群やビタミンC、ビタミンEなどと一緒に摂取すると、より効果的といわれています。
※サプリメントは特定の病気を治療するためのものではなく、現代人の日常生活で不足しがちな栄養素を補うためのものです。健康なカラダを維持するには、食生活や日々の生活習慣の改善が大切です。また、本文中に記載されている成分の働きは、一般的に用いられる例を記載していますので、必ずしも効果があるというものではありません。