ミネラルやビタミンなどのバランスが崩れると、人の体にさまざまな影響があるといわれています。日々の食事から摂取するのが理想的ですが、通常の食生活だけで十分な量を吸収するのはとても難しいことです。自分に必要なものを理解し、不足しがちな成分をサプリメントで効率よく補給してみてはいかがでしょうか。
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健康バランス など
マルチビタミンとは、複数のビタミンやミネラルなどを組み合わせたものをいいます。ビタミンには、単独で摂取するよりも複数の種類を組み合わせ相乗効果を発揮するものが多くあります。体に必要な成分を、バランス良く摂取できることが特長です。
慢性疲労 など
高麗人参（朝鮮人参）は中国で古くから活用されている漢方薬の一種です。有効成分が複合的に作用して、貧血や虚弱体質の改善、慢性疲労、食欲減退など、いろいろな場面に重宝されています。
免疫力 など
亜鉛はタンパク質やホルモンの合成、免疫力の向上など、体の様々な機能に関係のある成分です。成長期や、妊娠中など、新しく細胞を増やす時期には特に必要とされています。食品では、牡蠣に飛び抜けて多く含まれていることが知られていますが、煮干し、ゴマ、ココア、小麦胚芽、レバーなどからも摂取できます。
慢性疲労 / 免疫力 / 貧血 など
鉄分は体中に酸素を運搬する赤血球を構成する成分です。鉄分が不足すると、疲労感を覚えたり、免疫力の低下や、鉄欠乏性の貧血などの症状がでるおそれがあります。鉄分の吸収率は非常に低く、体内での合成もほとんど期待できませんが、ビタミンCと一緒に摂取することで吸収率のアップを図ることができます。
骨密度 / イライラ など
カルシウムは骨や歯の形成と維持に欠かせない成分です。カルシウムが不足すると骨が弱くなり、骨折や骨粗しょう症を引き起こしてしまいます。また、イライラや情緒不安定につながるとも言われているので、それらを予防するためにもカルシウムの摂取は大切です。
エネルギー代謝 / ストレス / コレステロール など
マグネシウムは体内のエネルギー代謝に必要な成分です。サプリメントで摂取する場合、カルシウムと一緒に摂取すると効果的です。カルシウムと同様に精神を安定させる効果が期待でき、脱力感やストレスを緩和する働きもあるといわれています。また善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす働きもあるようです。
筋肉疲労 など
クエン酸はレモンやうめぼし等に多く含まれる成分で、すっぱい味が特徴です。乳酸が蓄積されると、体は疲労を感じるといわれていますが、クエン酸は、乳酸を抑制する働きがあるため、疲労感の緩和などが期待されます。
健康バランス など
ビタミンBには、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸の8種類があり、それらをまとめてビタミンB群と呼びます。ビタミンBは互いに助け合って機能するので、個別に摂取するよりもまとめて摂取するほうが好ましいとされています。
※サプリメントは特定の病気を治療するためのものではなく、現代人の日常生活で不足しがちな栄養素を補うためのものです。健康なカラダを維持するには、食生活や日々の生活習慣の改善が大切です。また、本文中に記載されている成分の働きは、一般的に用いられる例を記載していますので、必ずしも効果があるというものではありません。