ミネラルやビタミンなどのバランスが崩れると、人の体にさまざまな影響があるといわれています。日々の食事から摂取するのが理想的ですが、通常の食生活だけで十分な量を吸収するのはとても難しいことです。自分に必要なものを理解し、不足しがちな成分をサプリメントで効率よく補給してみてはいかがでしょうか。
自分に合ったサプリメントを探そう！ |
関連キーワード：眼精疲労、目の健康、抗酸化作用、コレステロール
眼精疲労 など
ブルーベリーに含まれるポリフェノール類のアントシアニンという成分が、眼精疲労や網膜の保護などに効果を発揮するといわれています。パソコンを使う時間の多い人や細かい作業をする人、テレビゲームをやりすぎた時など、目を長時間酷使する場面で用いられることが多いようです。
眼精疲労 / 抗酸化作用 など
ルテインは抗酸化作用の高い成分です。眼球などに多く存在し、視覚機能にとって重要な役割を担っています。ルテインを補うことで、強い光や長時間のパソコン利用などによって発生する活性酸素が、網膜に与えるダメージを抑える効果が期待できます。
眼精疲労 / 抗酸化作用 など
ベータカロチンは主に、にんじんやブロッコリーなど緑黄色野菜に含まれている成分です。ビタミンAが体内で不足している場合、必要な分だけビタミンAに変化し、目の健康維持や、口、鼻の粘膜などの機能を補助します。残りは、ベータカロチンのまま体内に蓄積され、活性酸素の働きを抑える効果があるといわれています。
眼精疲労 など
ビタミンAは目の健康維持に欠かせないビタミンです。皮膚や粘膜の機能維持、暗闇での視力低下やドライアイの予防などに効果があるといわれています。油に溶けやすい成分なので、食事と一緒に摂取すると吸収効率が高まります。
眼精疲労 / 抗酸化作用 など
ビタミンEは高い抗酸化作用をもつ成分です。ビタミンAを助ける働きがあり、目の健康維持にも繋がるといわれています。不足すると貧血を起こしたり、運動機能や神経機能に障害が出ることがあるようです。ビタミンCとあわせて摂取すると相乗効果が期待できるといわれています。
眼精疲労 / コレステロール など
DHAは色彩や明るさを認識する網膜に含まれており、不足すると暗闇でものが見えにくくなることがあるようです。記憶力の手助けや、血液中のコレステロールを減らす働きもあるといわれています。また、体内で合成することのできない成分なのでサプリメントでの摂取が効率的です。
※サプリメントは特定の病気を治療するためのものではなく、現代人の日常生活で不足しがちな栄養素を補うためのものです。健康なカラダを維持するには、食生活や日々の生活習慣の改善が大切です。また、本文中に記載されている成分の働きは、一般的に用いられる例を記載していますので、必ずしも効果があるというものではありません。