夏の山歩きは魅力がいっぱい。鮮やかな緑や鳥のさえずりを楽しむことができます。 ただし事前の準備をおこたると、いたーい目にあってしまいますよ！ とはいっても始めは、何が必要なのかさえ想像がつきにくいですよね。 しっかり予習して装備を揃え、堂々とトレッキングデビューを飾りましょう！
楽しいトレッキング、やはりお気に入りのウェアでのぞみたいものです。 夏のトレッキングなら、アウターは雨具も兼ねられるレインウェアが賢い選択。暑い時には脱いでザックへ。
レインウェアは意外と重要
雨具は、天気予報が晴れでも必ず持って行きましょう。朝は快晴、昼はどしゃぶり。 山の天気では決して珍しいことではありません。 レインウェアやザックカバーを持っていればひとまず安心ですが、ひどくなってきたら、無理せずに雨宿りをしましょう。
実は、トレッキングウェアで最重要とも言えるのがインナー。コットン素材は水分を吸って重くなってしまうので避けたいところ。 かいた汗をすばやく逃がしてくれる、速乾性素材を選びましょう。
重ね着で乗り切れ。山の気温差
山は気温差が大きい上、トレッキングは運動と休憩を繰り返すので、体温維持がとても重要になってきます。 そんな時に便利なのが重ね着スタイル。インナー(Tシャツなど)・ミドル(フリースやセーター)・アウターウェアの3点セットが基本です。 面倒に思わずに、暑さや寒さを感じたらこまめに調節しましょう。
トレッキングシューズは名実ともにトレッキングの必須アイテム。 山道の歩きやすさを追求して作り出された専用シューズです。深さ、幅、防水性、軽さを基準に、自分に合ったものを選びましょう。
登る山によっても、最適なシューズは違う！
やわらかい靴底はなだらかな道に、硬い靴底はアップダウンの激しい道に向いています。 地形に合わない靴を選んでしまうと、疲れやすくなってしまうので要注意。 トレッキングする予定の山について、事前にインターネットや地図で予習しておくのがいいでしょう。
近年、トレッキング用ザックは進化を続け、より体にフィットするベルト、 より重量を緩和する形状のものが開発され続けています。サイズも用途や体型に合わせてさまざまなものが発売されていますよ。
同じ重さの荷物でも、入れ方ひとつで体感重量は段違い。
重いものを下、軽いものを上に入れるというのはよくある間違い。 実は、荷物は上のほうに重心があった方が、重さが分散し、全体のバランスがとれて疲れにくいのです。 また、外側に入れると体がうしろに引っ張られてしまうので、背中に近い位置に入れるのも重要。
大自然の中を歩くわけですから、多少のアクシデントは覚悟しなければなりません。でも、心配は無用です。 きちんと準備しておけば、たいていのハプニングは怖くありません！
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