ヨガ、始めたい! -ヘルシーな明日のためのヨガ準備特集-

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ヨガ、始めたい! -ヘルシーな明日のためのヨガ準備特集-

ここ数年ゆっくりと盛り上がっているヨガブーム。このページをご覧になっているあなたも、興味がある1人では? でも、始めるためには何が必要なの? 特別なウェアがあるの? 初めてだと、わからないことだらけですよね。 この特集では、ヨガを始めるために必要なグッズや、ヨガの先輩に人気のヨガブランドなどをご紹介します。 「ヨガ、始めたい!」 そう思った今日こそが、ベストタイミング。さあ、始めてみましょう!

  • 何を用意すればいいの?
    そういえば、ヨガって何が必要なの? 体ひとつでできちゃうとはいえ、やっぱり準備は大事でしょ。備えあれば、憂いなしなんです!
  • どんなウェアが向いてるの?
    キレイのために始めるんだもの、やっぱりオシャレも楽しまなくちゃ。かわいくて動きやすいウェア、知りたい!
  • もっと知りたい、ヨガのこと!
    慣れて楽しくなってきたら、もっと凝りたくなってくるのがオンナゴコロ。本で勉強、アロマでうっとり。

何を用意すればいいの?

ヨガに必要な道具は、そんなに多くありません。 ヨガマットと動きやすい服装、最低限これさえあれば、あなたもヨガライフをスタートできるんです! ただ、ヨガは意外とたくさん汗をかくので、水分補給だけは忘れずにしっかりと。 暖かくした部屋で行うホットヨガだと、1時間に1リットルくらいは飲んでしまいますよ。

人気のヨガマット

ヨガの必需品、ヨガマット。貸し出ししているジムもありますが、最近はマイマットを持つ人も増えています。 厚さは3.5mmのものが一般的ですが、より安定感が得られる6mmタイプも人気。 また、マットはゴム製なので、汗を吸ってくれるヨガラグを上に敷けばより快適です。 ラクラク持ち運べるマットバッグがあれば、もうジムへ出かけたくなります!

ホットヨガマット / Yoga Works -ヨガワークス-

ホットヨガマット / Yoga Works -ヨガワークス-

参考価格:5,670

表面の凹凸が汗をキャッチして、快適なヨガ空間を保ってくれます。

HDエコマットプラス / suria -スリア-

HDエコマットプラス / suria -スリア-

参考価格:5,040

心に栄養がいきわたりそうな、やさしいビタミンカラーが魅力的。

ロータスヨガマット / Wai Lana -ワイラナ-

ロータスヨガマット / Wai Lana -ワイラナ-

参考価格:4,935

ヨギーに人気のロータス(ハス)柄。本格的な雰囲気が漂います。

正しい姿勢のサポートグッズいろいろ

スローな動きで無理なくできるけれど、決してラクではないヨガ。はじめのうちは、なかなか難しいポーズもあるかも。 ヨガストラップヨガブロックを使えば、体への負担が少なく、正しい姿勢が取れます。 最初から無理をすると体を痛めてしまうこともあるので、自分のカラダとよーく相談すること!

ヨガザフ

ヨガザフ

参考価格:6,090

お尻をやさしく包んで無理のない姿勢に。お部屋でのリラックスにも。

ウエッジ

ウエッジ

参考価格:1,670

微妙についた角度が姿勢の保持に有効。ロングとショートの2タイプ。

ボルスター

ボルスター

参考価格:8,925

寝転ぶポーズの時に背中に敷くと、背筋の伸びを実感できます。

どんなウェアが向いてるの?

ヨガのポイントは、リラックスしてゆっくりと呼吸をすること。そのためにも、体を締め付けないウェアが向いています。おなかまわりや足に、特に気を使って。 そして、なんと言っても大事なのは汗を吸ってくれること! どんなにかわいいウェアでも、したたる汗に気をとられちゃ、ヨガに集中できないでしょ?

ヨガに効くコーディネート

ヨガに効くコーディネート タンクトップ / Loopa -ルーパ- リラックスガウチョパンツ / サルート -salut-

タンクトップ / Loopa -ルーパ-

参考価格:3,675

やっぱり動きやすさNo.1はタンクトップ! 体のラインを意識できます。

タンクトップ / Loopa -ルーパ-

リラックスガウチョパンツ / salut -サルート-

参考価格:3,570

上半身がタイトなスタイルは、パンツでシルエットをゆるめるとキレイ。

リラックスガウチョパンツ / salut -サルート-
ヨガに効くコーディネート カスケードタンク / suria -スリア- ストレッチレギンス / Loopa -ルーパ- トレンカマシュマロ /  suria -スリア-

カスケードタンク / suria -スリア-

参考価格:11,550

トップスひとつで、スポーティーな印象が和らいで、女性らしくなります。

カスケードタンク / suria -スリア-

ストレッチレギンス / Loopa -ルーパ-

参考価格:3,780

足にフィットするレギンスは、動きやすさも引き締め効果もバツグン。

ストレッチレギンス / Loopa -ルーパ-

トレンカマシュマロ / suria -スリア-

参考価格:3,990

足元を温めると血流がよくなり、ヨガの効果もアップ。ファッション性も◎。

トレンカマシュマロ /  suria -スリア-
ヨガに効くコーディネート ライトウェイトストレッチ / Nike -ナイキ- サロペット / bloomshe -ブルームス-

ライトウェイトストレッチ / Nike -ナイキ-

参考価格:5,885

ヨガの前後では体温が大きく変わります。こまめに脱ぎ着して調節を。

ライトウェイトストレッチ / Nike -ナイキ-

サロペット / bloomshe -ブルームス-

参考価格:15,750

オールインワンはとてもラクチン。お腹への締めつけもゼロです。

サロペット / bloomshe -ブルームス-

先輩ヨギーに人気のブランド!

suria -スリア-

suria -スリア-

参考価格:6,930

エスニックなデザインが魅力的なブランド。スリアは「太陽」の意味。

bloomshe -ブルームス-

bloomshe -ブルームス-

参考価格:7,245

やさしげな色使いとどこかエレガントなデザインが、大人の女性向き。

Be Present -ビープレゼント-

Be Present -ビープレゼント-

参考価格:7,222

パワーをもらえそうなモチーフデザインが魅力。動きやすさもお墨付き。

gests -ゲスツ-

gests -ゲスツ-

参考価格:7,728

勢いのあるカラーとディテールで、アクティブな女性を応援します。

Loopa -ルーパ-

Loopa -ルーパ-

参考価格:6,195

動きやすさと着心地、ファッション性をも追求した欲張りなウェアです。

もっと知りたい、ヨガのこと!

慣れてくるとどんどん楽しくなるヨガ。週何度かのジム通いじゃたりない、もっともっと楽しみたい! そう思う人も多いはず。 今は、ヨガのポーズを集めた本や、ポーズの取り方のコツまでわかるDVD、本格的な雰囲気を味わうことができるアロマグッズもいっぱいあります。ぜひチェックして!

芸能人もヨガに夢中!

最近は雑誌の特集や、コンパクトに持ち運べる ゲームソフトなどでもたくさん見かけるヨガ。 芸能界で活躍するキレイの先輩たちも、すっかりその魅力のとりこです。 基本的なものでも10以上あるヨガのポーズ。覚えるのは大変…。そんな時はDVDを先生に「家ヨガ」をするのも、自分のペースでできていいかも!

おうちヨガ / SHIHO

おうちヨガ / SHIHO

参考価格:2,100

キレイのカリスマ、SHIHOさんがヨガの先生なんて、なんて贅沢!

インドヨガ 聖地への旅・美しくなる16のポーズ / 管野美穂

インドヨガ 聖地への旅・美しくなる16のポーズ / 管野美穂

参考価格:2,911

管野美穂さんがヨガの本場インドへ。ドキュメンタリー色の強いDVD。

ピラティス道 / 渡辺満里奈

ピラティス道 / 渡辺満里奈

参考価格:980

「Tarzan」が特別編集。ちょっと上級者向けの「ピラティスヨガ」です。

ヨガに効く香り

リラックスして臨むのがヨガの醍醐味。そのためには、雰囲気作りがとても大切です。 アロマオイルお香アロマキャンドルで、至高のリラクゼーション空間を作りましょう。 火を使いたくない人は、アロマディフューザーを使えば安心です。 また、音楽も気分を落ち着かせるのに効果的。ヨガのためのCDが、たくさん発売されていますよ。

ラベンダー

ラベンダー

リラックス効果の強い香り。気分を落ち着けてヨガに集中できそう。

ティートゥリー

ティートゥリー

清潔感のある香り。殺菌作用があるので、グッズのお手入れにも◎。

ローズマリー

ローズマリー

すっきりした、リフレッシュ効果が期待できる香り。気分の切り替えに。