サプリメントの選び方

サプリメントとは日常の食事で足りない栄養素を補うものである。 また、食品衛生法では、健康補助食品に該当する。 医者の指示によって飲む薬とは違い、自分の体の健康を見て飲むものであるため、普段の食生活などを見直し、足りていない栄養素を補うようにしたほうがよい。

天然栄養素であれば、長年摂取してきたものから、 抽出したものなので、安心であるが、 合成栄養素はそれほど歴史が長くないため、 今後どのような影響を与えるかわからない。

多くのメーカーからサプリメントが出ているが、 どんな原材料を使っているかを必ず確かめよう。 自分の体に合わないなども、原材料が影響している可能性がある。

錠剤などでサプリメントは固められているため、 どうしても添加物が必要になってしまう。 そのため、原材料にどのような添加物が使われているかも確かめることを勧める。