「ダイエット」で面倒なのは、何と言っても食事管理。特に男性は普段から“カロリー”に疎く、細かな計算は面倒だという人が多いのではないでしょうか。「太る＝食べすぎ」ではありますが、バランスを考えてカロリーコントロールを行わなければ健康を損ないかねません。単に食事を抜いたり極端にカロリーを減らすなどバランスの悪いダイエットではリバウンドも必至。そこで、上手に取り入れたいのが「ダイエット補助食品」。なかでも、“1食置き換えタイプ”なら手軽にバランスよく摂取カロリーを抑えられるので、「カロリー計算も料理も面倒！」という男性陣こそ導入する価値あり！？

「1食置き換えタイプ」のダイエット食品は、バランスよくダイエットができるということで人気のカテゴリー。特にドリンクタイプは、忙しい社会人も手軽に手間なくカロリーコントロールできるのが魅力だ。最近では、男性をターゲットにした商品も数多く発売されている。それゆえ、種類も豊富でどれを購入してよいのか迷ってしまうのも事実。
そこで、さまざまな面から購入検討ができるよう、「栄養価」や「味」「食感」「腹持ち」「価格」などを実際に試飲しレポートした。また、「番外編」として、売り切れ続出ダイエット食品「おから・豆乳」系クッキーほか、話題のダイエット食品もレポート。ぜひ、商品選びの参考にしてほしい。

マイクロダイエット（サニーヘルス）
	特徴	18年の歴史をもつ、ダイエット食品の先駆け商品。値段は高いが信頼度も高い
	1食分カロリー	約174ｋｃａｌ	1食分価格	約1000〜1260円
	摂取方法	350〜400ccの水に溶かす。1日3食中、1〜2食を本製品と置き換え。
	味の種類	7種（ベリーミックス、ココア、ストロベリーほか、「甘さ控えめ」同三種＋グリーンティー）
	溶かしやすさ	★★★★☆	飲みやすさ	★★★★☆
	味について	★★★★★	腹持ち感	★★★★☆
	雑感・感想	全体的に甘みが強く感じられるが、その分満足感も得られる。400ｍｌと他製品に比べ溶かす水の量が多いので満腹になる。「甘さ控えめ」タイプもあるのがうれしい。

Lieta　（キリンヤクルトネクストステージ）
	特徴	“シェイク”のような食感と甘さが癖になる
	1食分カロリー	約166〜170ｋｃａｌ	1食分価格	約400〜450円
	摂取方法	350ccの水に溶かす。1日3食中、1〜2食を本製品と置き換え。
	味の種類	5種（ショコラオランジュ、トロピカルミックス、メロン、キャラメルモカ、ストロベリー）
	溶かしやすさ	★★★★☆	飲みやすさ	★★★★☆
	味について	★★★★★	腹持ち感	★★☆☆☆
	雑感・感想	燃焼を促進させる成分「L-カルニチン」を300mg配合

ダイエッツ （サントリー）
	特徴	燃焼を促進させる成分「L-カルニチン」を300mg配合。
	1食分カロリー	約178ｋｃａｌ	1食分価格	約1,050円
	摂取方法	350ccの水に溶かす。1日3食中、1〜2食を本製品と置き換え。
	味の種類	5種（バナナ、ストロベリー、ココア、抹茶、フルーツミックス）
	溶かしやすさ	★★★★☆	飲みやすさ	★★★★☆
	味について	★★★★★	腹持ち感	★★☆☆☆
	雑感・感想	やや粉っぽいが、のど越しは悪くない。シェイクほどではないがトロミがあり、満足感は得られる。わずかだが、プロテインドリンクのような独特の香りがする。

プログラミール（キリンヤクルトネクストステージ）
	特徴	新登場！ 中高年男性向をターゲットにした4週間プランのダイエット食品
	1食分カロリー	約165ｋｃａｌ	1食分価格	約637.5円
	摂取方法	350ccの水に溶かす。1日3食中、1〜2食を本製品と置き換え。
	味の種類	2種（カフェオレ、ストロベリー）
	溶かしやすさ	★★★★☆	飲みやすさ	★★★★☆
	味について	★★★★★	腹持ち感	★★☆☆☆
	雑感・感想	4週間のダイエットプログラム製品。パッケージには2種のドリンクのほか、2種のスープ（コーンポタージュ、クリームポタージュ）が同梱されている。1箱17,850円。

プロテインダイエット（明治製菓）
	特徴	満足感を与える「アルギン酸ナトリウム＋カルシウム」配合（明治製菓の特許成分）
	1食分カロリー	約190ｋｃａｌ	1食分価格	約200〜230円
	摂取方法	200ccの牛乳（低脂肪乳）に溶かす。1日3食中、1食を本製品と置き換え。
	味の種類	5種（いちごミルク、ミルクココア、まろやかバニラ、あじわい抹茶、トロピカルマンゴー）
	溶かしやすさ	★★★★☆	飲みやすさ	★★★★☆
	味について	★★★★★	腹持ち感	★★☆☆☆
	雑感・感想	水ではなく牛乳で溶かすタイプなので、かなりおいしく飲める。低脂肪乳にしたり豆乳にしたりすることで味とカロリーをコントロールできるので長く続けやすい。

スリムアップスリム プレシャスシェイク（アサヒフードアンドヘルスケア）
	特徴	“美容”と“燃焼“を意識して開発されたダイエットドリンク
	1食分カロリー	約163ｋｃａｌ	1食分価格	300〜350円前後
	摂取方法	250ccの水に溶かす。1日3食中、1〜2食を本製品と置き換え。
	味の種類	5種（ココア、カフェラテ、抹茶、ストロベリー、バナナキャラメル）
	溶かしやすさ	★★★★☆	飲みやすさ	★★★★☆
	味について	★★★★★	腹持ち感	★★☆☆☆
	雑感・感想	1袋にコラーゲン5000mg、COQ10を30mg、L-カルニチン100mg、りんごポリフェノールを100mg配合。美容によいといわれる成分が配合されており女性にはうれしい。

ソイファンおからクッキー（おから本舗/ドリーム・サポート）
	特徴	人気の“1食置き換え”タイプ「おからクッキー」
	1食分カロリー	約166〜174ｋｃａｌ（1袋/5枚）	価格	約4000円（1箱/6袋入）
	摂取方法	1日3食中、1〜2食を本製品と置き換え。
	味の種類	3種（プレーン、抹茶、黒糖）
	味について	★★★★☆	腹持ち感	★★★★★
	雑感・感想	ハードタイプのクッキーで、咀嚼することで満足感が得られる。飲み物と一緒に食べると適当な満腹感があり、間食用にも向いている。素朴な味で飽きにくい。

寒天豆乳クッキー（くりまBK）
	特徴	水分を含むと膨張する「寒天」と「おから」で作ったクッキー
	カロリー	約61.2ｋｃａｌ（1個）	価格	1000円前後（1箱/20枚）
	摂取方法	間食用として、適宜
	味の種類	1種（プレーン）
	味について	★★★★★	腹持ち感	★★★☆☆
	雑感・感想	ソフトタイプで、しかも“普通においしい”ため、つい食べてしまうが、1個60kcalなので気をつけたい。満腹感はしばらくしてから感じられる。

満腹30倍ダイエットサプリクッキー（スタジオグラフィコSN）
	特徴	「満腹30倍」シリーズでおなじみ“バジルシード入り”クッキー
	カロリー	約27.6ｋｃａｌ（1枚）	価格	700円前後（1袋/7枚）
	摂取方法	間食用、または、1食置き換えとして
	味の種類	1種（バジルシード入り/サクサクバター味）
	味について	★★★☆☆	腹持ち感	★★★★☆
	雑感・感想	水分を含むと30倍に膨らむ（容積）という「バジルシード（植物の種）」を配合したおからクッキー。かなりバジルシードの味と香りがするので、好みの分かれるところ。

スリムアップデイリー ダイエット林檎（アサヒフードアンドヘルスケア）
	特徴	11種類のビタミンが配合されたゼロカロリーのゼリー飲料
	カロリー	約0ｋｃａｌ	価格	190円前後
	摂取方法	間食用として
	味の種類	1種（林檎）
	味について	★★★★★	腹持ち感	★★☆☆☆
	雑感・感想	燃焼系の成分である「L-カルニチン」「α−リポ酸」などが配合されているダイエットサポートゼリー飲料。程よい酸味と甘みで「ゼロカロリー」食品とは思えないほどおいしい。適度な硬さで喉越しもよい。

10kcal DESSERT フルーツゼリー（亀田製菓）
	特徴	味、歯ごたえもしっかり。スイーツとして通用するダイエット食品
	カロリー	約10ｋｃａｌ（1個）	価格	約1000円（1箱/6個）
	摂取方法	間食用として
	味の種類	3種（メロン、マンゴー、洋梨)
	味について	★★★★★	腹持ち感	★★☆☆☆
	雑感・感想	10kcalのダイエット食品とは思えないおいしさが最大の魅力。小腹が空いた時や、甘いものが欲しくなった時にぴったり。ゼリーの中に、果汁で作った本物の果実そっくりのゼリーが入っている。