■Nike＋iPod　スポーツキット（ナイキ）

「Nike＋iPod　スポーツキット」（以下「Nike＋」）は、iPod nanoに装着して使用するジョギングツール。「センサー」と「レシーバー」がセットになっており、このNike＋を装着すればipod nanoが音楽プレーヤーの機能はそのままに、歩数計になるのだ。もちろん、単に歩数計機能がプラスされるわけではない。

まず、センサーをナイキの専用シューズに取り付け（中敷に装着できる）、そして、データを受信するレシーバーをipod nanoに装着する。基本的な準備はこれだけ。iPod のメニューには「Nike+iPod」という項目が増え、これから走る距離や時間、消費カロリー目標値などを設定できるようになっている。

早速、カロリー消費「300kcal」に設定してジョギング（ウォーキング）を行ってみた。シューズに装着されたセンサーからのデータを受け、iPodの消費カロリー数値が徐々に上がっていく。お気に入りの音楽を聴きながらの運動はかなり調子よいものであるが、このカロリーが消費されていく様は実にモチベーションが上がる。一定の数値に達すると「中間地点です。あと○カロリー残っています」などと適宜アナウンスされるので、ジョギング中に画面を見ていなくても自分の運動量を把握できるのが便利だ。目標値まで達成すると走行距離、要した時間などとともに「お疲れさまでした」とねぎらいのアナウンスが流れた。

走行データはiPod本体のほか、「iTunes」と同期してパソコンに保存することができ、また、ナイキのサイト「nikeplus.com」にデータを送信すれば、走行履歴の確認や、世界の「Nikeプラス」ユーザーと走行タイムや距離を競い合うことも可能。ユーザーのデータが秒刻みで変化していくのは、まさにインターネットならではの面白みといえよう。モチベーションのキープにも一役買ってくれる。

普通の歩数計とはまったく違った楽しみ方ができる本製品なら、これまでジョギングをしたことにない人や過去に挫折経験がある人でも、長続きしそうだ。

■「健身計画2」＆「e-walkeylife2」（コナミスポーツ＆ライフ）

ウォーキングを長続きさせるには、目に見えた成果があるとよい。「健身計画2」は、ウォーキングやジョギングの履歴に加え、毎日の食事や体組織データを総合的に管理できるソフトで、1年分の運動履歴を保存できるUSB接続の歩数計「e-walkeylife2」と連携で使用する、健康管理のためのツールだ。

e-walkeylife2はUSB端子内蔵なので、ジョギングをした後は健身計画2をインストールしたパソコンのUSB端子にそのまま挿せばよい。すると、ソフトが自動で起動し運動履歴データが読み込まれ、日ごとの運動による消費カロリーなどがグラフで表示される。また、ソフト上から、「身長」「体重」「体脂肪率」「胴囲」「血圧」といった自分の体についてのデータのほか、一覧表示されるメニューから摂取した食事を選択し入力すれば、摂取カロリーが自動計算されるので、「カロリー計算なんて面倒」という男性陣にはうってつけだ。特に、摂取カロリー・消費カロリー・基礎代謝量から、日々の余剰カロリーを表示してくれる機能が便利で、自分がどれだけ「食べすぎ」状態なのかが一目瞭然となる。ダイエット時には非常に重宝するはずだ。1年分のデータを保存し見比べることができるので、一時的なダイエットのためでなく、長期的に見たメタボリックシンドローム対策として導入する価値は大いにあるのではないだろうか。

■サーフボーイFD-003（スライブ）

「サーフボーイFD-003」は、テレビや雑誌などの通信販売で話題のエクササイズ機器だ。いまだ人気の高い乗馬フィットネス機器の先駆け的商品である「ロデオボーイ」シリーズのスライブから発売されている。本製品は、“サーフボーイ”という名から想像できる通り、波乗りをイメージして開発された商品だ。小型サーフボードのような天板部分が、まるでサーフィンをしているかのように前後・上下・左右に動く。その動きに体が揺さぶられないよう下半身・上半身のバランスをとることで全身運動となるという。

正直、本製品の運動効果については半信半疑だったのだが、実際に乗ってみたところ5〜6分程度で軽く汗をかいてしまった。しかも、下半身だけでなく背中や腹、腕の筋肉にも手ごたえを感じる。「速・中・遅」の3段階で動作速度を選択できるのだが、乗りなれないうちは「速」だとバランスを取るのがかなり難しく、｢補助コード｣（取り外し可能）を握っていないと、台から落ちてしまう可能性を感じた。5分もすると太ももの内側の筋肉が“プルプル”し、普段の運動不足を実感させられた。

「サーフボーイ」の最大の魅力は、“自ら動く”のではなく“機器の動きに合わせてバランスを取っているだけ”という点だ。うっすら汗をかくほどの有酸素運動をテレビを見ながら、あるいは音楽を聴きながら気軽にリラックスして行えるので、忙しい方にピッタリだ。逆に言えば、「忙しい」が日々のエクササイズ挫折の理由にならなくなる。もちろん、「雨だから」も理由にならないはずだ。ただ、住環境によっては本製品の稼働音が少し気になるかもしれない。また、本体重量が約20�sあるので、室内とはいえ女性の力では気軽に持ち運ぶことが難しく、　 “使う時だけ出す”という使い方は向いていない。購入する際は大きさを確認し設置スペースを確保してからのほうがよいだろう。

■テンテンAYS-3（ヤーマン）

近ごろ「高速振動」のフィットネス機器が話題をよんでいる。なかでもテレビショッピングで話題となり、一時は品切れ状態のショップもでたほどの人気モデルが「テンテン」シリーズだ。

本製品のメリットは、1分間で最大800回の振動を起こす部分に腕や足など体の一部を置くことで、筋肉がほぐれ体温が上昇し、新陳代謝のアップが期待できるという点だ。「振動で痩せる」というのは考えにくいが、このような理屈なら頷ける。

振動速度は4段階まで調節可能だ。今回は最速に設定し、本体の振動部に腕を置いて試用してみた。動画を見ていただけるとわかるが、かなりの速度で左右に振動するので、二の腕など脂肪の多い部位は「ブルブル」と肉が揺れるのを実感できた。3分ほど経過すると高速振動のせいか腕がむずがゆくなってきた。約10分間続けてみたところ、終了後、確かに腕全体の温度が開始前より上がっていた。次に、腿に振動部を当て、同じく高速振動を10分行ってみた。腕ほどの振動感はえられなかったものの、終了後は体全体がほてったような感になっていた。3日間試用しただけなので目に見える効果を具体的に示すことはできないが、通常、体温が上昇すると代謝率は上がるので、本製品の振動機能はダイエットに一役買ってくれるかもしれないと感じた。また、仰向けに寝た状態でふくらはぎを振動させると実に心地よく、足のだるさやむくみ解消に役立った。ダイエットだけでなく、立ち仕事による足のむくみでお悩みの女性にもぜひ使ってみてほしい。

なお、同様の振動機能を持つ同社のお腹専用フィットネス機器「テンテンベルト スリムシェイプ AYS-6」も現在人気上昇中である。