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  • ※掲載情報は、2017年06月25日02時55分 の情報です

ビタミンC とは?

ビタミンCはさまざまな作用を持つビタミンです。

■血管を強くする
ビタミンCを十分に摂取していると、毛細血管が強くなり目の充血などが緩和します。

■コラーゲンの材料になる
コラーゲンはヒトの皮膚などを作る重要な物質ですが、ビタミンCはこのコラーゲンの生成に不可欠な成分です。

■アドレナリンの生成を助ける
ヒトはストレスを感じている時に、抗ストレスホルモンであるアドレナリンを生成しますが、その際に体内のビタミンCが大量に消費されます。 そのため、ストレスを感じていると自覚した際には、意識的に補給するようにしましょう。

なお、ビタミンCは摂取から2〜3時間で体外へ排出されてしまいます。
サイクルが非常に早いので、取りすぎなどの心配は少ないですが、そのぶん定期的に摂取しないと不足しがちです。
食事などといっしょにこまめに補給するようにしましょう。

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