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「林修の今でしょ!講座」で紹介された情報

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オメガ3脂肪酸

えごま油と亜麻仁油は、運動前に摂ると良い。オメガ3脂肪酸を含む油は、他の油より効率的に脂肪燃焼を助ける。オメガ3の油を日常的にとっている人は、他の人と比べて体温が高い。運動する4時間前に飲むのが理想的だという。


「林修の今でしょ!講座」で紹介されたグルメ情報

えごま油

4大油正しいとり方検定、第9問、「えごま油や亜麻仁油の脂肪燃焼を助ける効果を最大限に活かすには?」。正解は「A(運動前にとる)」。

えごま油と亜麻仁油は、運動前に摂ると良い。オメガ3脂肪酸を含む油は、他の油より効率的に脂肪燃焼を助ける。オメガ3の油を日常的にとっている人は、他の人と比べて体温が高い。運動する4時間前に飲むのが理想的だという。


「林修の今でしょ!講座」で紹介されたグルメ情報

亜麻仁油

4大油正しいとり方検定、第9問、「えごま油や亜麻仁油の脂肪燃焼を助ける効果を最大限に活かすには?」。正解は「A(運動前にとる)」。

えごま油と亜麻仁油は、運動前に摂ると良い。オメガ3脂肪酸を含む油は、他の油より効率的に脂肪燃焼を助ける。オメガ3の油を日常的にとっている人は、他の人と比べて体温が高い。運動する4時間前に飲むのが理想的だという。


「林修の今でしょ!講座」で紹介されたグルメ情報

あさりの豆乳スープ

えごま油の産地である島根県では、えごま油を摂りつつ脳トレをするとどのような効果があるかを調査。6ヵ月間の調査の結果、前頭葉の機能改善に有効という結果が出ている。島根県で食べられているえごま油を使った簡単レシピを紹介。えごま油の1日の適量は、スプーン1杯程度。


「林修の今でしょ!講座」で紹介されたグルメ情報

サーモンのカルパッチョ

えごま油の産地である島根県では、えごま油を摂りつつ脳トレをするとどのような効果があるかを調査。6ヵ月間の調査の結果、前頭葉の機能改善に有効という結果が出ている。島根県で食べられているえごま油を使った簡単レシピを紹介。えごま油の1日の適量は、スプーン1杯程度。


「林修の今でしょ!講座」で紹介されたグルメ情報

季節の野菜と豆腐の和え物

えごま油の産地である島根県では、えごま油を摂りつつ脳トレをするとどのような効果があるかを調査。6ヵ月間の調査の結果、前頭葉の機能改善に有効という結果が出ている。島根県で食べられているえごま油を使った簡単レシピを紹介。えごま油の1日の適量は、スプーン1杯程度。


「林修の今でしょ!講座」で紹介されたグルメ情報

えごまの実と葉のおにぎり

えごま油の産地である島根県では、えごま油を摂りつつ脳トレをするとどのような効果があるかを調査。6ヵ月間の調査の結果、前頭葉の機能改善に有効という結果が出ている。島根県で食べられているえごま油を使った簡単レシピを紹介。えごま油の1日の適量は、スプーン1杯程度。


葉酸

第8問、「認知症予防のためにえごま油や亜麻仁油と一緒にとるといい食べ物は?」。正解は「B(にんにく)」。にんにくに含まれているビタミンB6が、認知症のリスクを高める成分を減少させるが、オメガ3脂肪酸が足りている人の方が足りていない人よりもその効果が期待できるという。ビタミンB6の他にも、ビタミンB12、葉酸なども効果的。


ビタミンB12

第8問、「認知症予防のためにえごま油や亜麻仁油と一緒にとるといい食べ物は?」。正解は「B(にんにく)」。にんにくに含まれているビタミンB6が、認知症のリスクを高める成分を減少させるが、オメガ3脂肪酸が足りている人の方が足りていない人よりもその効果が期待できるという。ビタミンB6の他にも、ビタミンB12、葉酸なども効果的。


ビタミンB6

第8問、「認知症予防のためにえごま油や亜麻仁油と一緒にとるといい食べ物は?」。正解は「B(にんにく)」。にんにくに含まれているビタミンB6が、認知症のリスクを高める成分を減少させるが、オメガ3脂肪酸が足りている人の方が足りていない人よりもその効果が期待できるという。ビタミンB6の他にも、ビタミンB12、葉酸なども効果的。


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