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「ちい散歩」で紹介された雑学・豆知識 ( 16 / 16 ページ )

「ちい散歩」で紹介された雑学・豆知識

骨骨体操

骨骨先生が教えていた、足のむくみ解消体操。

<方法>
(1)つま先を外側に開いて立ち、お尻を後方に突き出す。足の指先はできるだけ反らせる。
(2)この体勢を10秒キープする。


「ちい散歩」で紹介された雑学・豆知識

骨骨体操

骨骨先生が教えていた、足のむくみ解消体操。

<方法>
(1)つま先を外側に開いて立ち、お尻を後方に突き出す。足の指先はできるだけ反らせる。
(2)この体勢を10秒キープする。


「ちい散歩」で紹介された雑学・豆知識

骨骨体操

骨骨先生が教えていた、足のむくみ解消体操。

<方法>
(1)つま先を外側に開いて立ち、お尻を後方に突き出す。足の指先はできるだけ反らせる。
(2)この体勢を10秒キープする。


「ちい散歩」で紹介された雑学・豆知識

骨骨体操

骨骨先生が教えていた、足のむくみ解消体操。

<方法>
(1)つま先を外側に開いて立ち、お尻を後方に突き出す。足の指先はできるだけ反らせる。
(2)この体勢を10秒キープする。


「ちい散歩」で紹介された雑学・豆知識

骨骨体操

骨骨先生が教えていた、五十肩予防体操。

<方法>
1.両腕を真横に伸ばし手の甲を正面に向ける。
2.この体勢を10秒間キープする。


「ちい散歩」で紹介された雑学・豆知識

骨骨体操

骨骨先生が教えていた、五十肩予防体操。

<方法>
1.両腕を真横に伸ばし手の甲を正面に向ける。
2.この体勢を10秒間キープする。


「ちい散歩」で紹介された雑学・豆知識

骨骨体操

骨骨先生が教えていた、転倒防止体操。

<転倒防止体操>
(1)足を1歩後ろに出し、床から浮かせる。
(2)背筋を伸ばして真っ直ぐ立つ。
(3)この体勢を左右10秒ずつキープする。


「ちい散歩」で紹介された雑学・豆知識

骨骨体操

骨骨先生が教えていた、転倒防止体操。

<転倒防止体操>
(1)足を1歩後ろに出し、床から浮かせる。
(2)背筋を伸ばして真っ直ぐ立つ。
(3)この体勢を左右10秒ずつキープする。


「ちい散歩」で紹介された雑学・豆知識

骨骨体操

骨骨先生が教えていた、転倒防止体操。

<転倒防止体操>
(1)足を1歩後ろに出し、床から浮かせる。
(2)背筋を伸ばして真っ直ぐ立つ。
(3)この体勢を左右10秒ずつキープする。


「ちい散歩」で紹介された雑学・豆知識

骨骨体操

男性接骨師が、散歩の前に10秒でできる体操を教えていた。この体操は五十肩の予防に効果があるとのこと。

(1)両腕を真横に伸ばし、手の甲を正面に向ける。
(2)(1)の体勢を左右10秒間キープする。


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