「最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学」で紹介された雑学・豆知識

日本最大のピーマン産地茨城県の農家でピーマンを作り続けて36年の夫婦が教えていた、ビタミンCが多いピーマンの見分け方。
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＜見分け方＞
・栄養状態がいいピーマンは花びらが6枚になり、栄養状態が少し悪くなると花びらが5枚になるという。
・花びらが6枚だとへたの形が6角形になり、ヘタの形が5角形のものよりも栄養状態が良く美味しいピーマンになるとのこと。

• 食物種：ピーマン　情報タイプ：メソッド　
• ・最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学　2009年8月11日（火）20:00〜20:54　テレビ朝日

専門家が伝授する甘くて美味しいトマトの選び方。
真っ赤に熟しているのは基本条件であるという。
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＜甘くて美味しいトマトの選び方＞
（1）白い筋が放射状に見えるもの。
・筋と筋の間の果肉が透明なほど糖度が高い。
（2）ヘタが新鮮で真っ赤なもの。
・トマトは完熟してから収穫されたものである可能性が高い。ヘタがしおれてるものは熟す前に収穫された可能性がある。
＜トマトの保存方法＞
・保存の際はヘタを下にする。
・トマトはヘタから先にむけて成長するためヘタをしたに置く方が傷みにくく、おいしく保存できるという。

• 食物種：トマト　情報タイプ：メソッド　
• ・最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学　2009年8月11日（火）20:00〜20:54　テレビ朝日

長年、冷え性の科学的な研究を行ってきた医者が教える、夏に元気になるツボ。
夏にきになる、顔のむくみを解消するとのこと。
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＜四白＞
・顔のむくみに効くツボ。
・場所…頭蓋骨の目の穴の淵より少し下の部分。
・押し方…人差し指で頭の中心に向かって押す。
・効能…頬の血行を促し、むくみを解消するという。
・応用…四白から耳の穴の手前にある耳門に向かい指を滑らせ刺激するとのこと。

• 先生：伊藤剛　効能：冷え性改善　情報タイプ：メソッド　
• ・最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学　2009年7月28日（火）20:00〜20:54　テレビ朝日

長年、冷え性の科学的な研究を行ってきた医者が教える、夏に元気になるツボ。
頭痛や目の疲れにも効くという。
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＜風池＞
・頭痛や目の疲れに効くツボ。
・場所…首のつけ根にあるくぼみの少し上とのこと。
・押し方…親指で頭の中心に向かって押す。その際、額をテーブルなどにつけて押すと力が入り易いという。
・効能…頭の血行を促し、頭痛や目の疲れを解消するとのこと。

• 先生：伊藤剛　効能：冷え性改善　情報タイプ：メソッド　
• ・最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学　2009年7月28日（火）20:00〜20:54　テレビ朝日

長年、冷え性の科学的な研究を行ってきた医者が教える、夏に元気になるツボ。
冷房による肩こりを解消するという。
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＜肩井＞
・肩こりに効くツボ。
・場所…首の真ん中と肩の端の丁度中間地点。
・押し方…肩をつまむようにして押す。人の肩井を押す場合は、親指で肩の頂点を上に向けて押す。
・効能…肩や頭の血行を促し、肩こりや倦怠感を解消するとのこと。

• 先生：伊藤剛　効能：冷え性改善　情報タイプ：メソッド　
• ・最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学　2009年7月28日（火）20:00〜20:54　テレビ朝日

長年、冷え性の科学的な研究を行ってきた医者が教える、夏に元気になるツボ。
冷房の空気により足元から冷え、足と下腹が冷えるタイプの人にオススメとのこと。
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＜築賓＞
・足の冷えに効くツボ。
・見つけ方…ふくらはぎの筋肉の全体を掴むようにして、膝と踝の中間辺りの骨の下辺りを親指で押した時、痛い所。
・押し方…親指の腹で、足の中心に向かって強めに押し、5秒間押して離す。これを片足ずつ5セット繰り返すとのこと。
・効能…下半身全体の血行を促し、足の冷えを解消するという。
＜胞肓＞
・足の冷えと腰に効くツボ。
・場所…尻の側面にあるくぼみの少し内側。
・押し方…親指で押す。
・効能…足と腰の血行を促し、足の冷えや腰痛に効果があるという。
＜三陰交＞
・下腹の冷えに効く。
・見つけ方…内側の踝の5〜6cm上にある部分で、くるぶしの上端にひとさし・中・薬指の3本をあて、ひとさし指があたる部分とのこと。
・押し方…すねの側から手を回し、親指の腹ですねの骨をつかむように押す。足の中心に向かって力を入れるのがポイントだという。5秒間押して離すのを左右5セット繰り返す。
・効能…骨盤内の臓器の血行を促し、下腹の冷えを解消するとのこと。様々な婦人病にも効果があるという。

• 先生：伊藤剛　効能：冷え性改善　情報タイプ：メソッド　
• ・最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学　2009年7月28日（火）20:00〜20:54　テレビ朝日

専門家が伝授していた、痛風の原因である尿酸の数値を下げる方法。
尿酸を溜めやすい状態のタイプは2通り。
過剰生産タイプは、内臓脂肪等の影響で尿酸の生産量が増え体内に溜まるタイプで、排泄低下タイプはアルコールや内臓脂肪の影響により尿酸が排泄されずに体内に溜まるタイプで、全体比率は1：9であるという。
排泄低下タイプはアルコールの過剰摂取、肥満（内臓脂肪の増加など）が原因であるという。
尿量を増やすのは尿酸を外にだすのは良い方法だが、アルコールを大量に飲むと尿酸の排泄機能が低下するという。
専門家は
「排泄能力を高めるには、水を飲んで尿の量を増やし、減量する（BMI25以下にする）ことが大切」
と語っていた。
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＜尿酸値を下げる方法＞
・食事と運動で内臓脂肪を減らす。
・飲酒量を減らす、1日2Ｌの水分をとる（排泄低下タイプ）。
・汗から尿酸はほとんど排出されないので、汗をかいたあとは十分に水分をとらないと尿酸は排出されない。
・内臓脂肪を燃やすには、有酸素運動が適している。激しい無酸素運動を行うと尿酸値をあげてしまうことがあるので要注意。

• 情報タイプ：メソッド　
• ・最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学　2009年6月9日（火）20:00〜20:54　テレビ朝日

最新の頭痛改善の特集で解説されていた片頭痛の対処法。ゲストの大学教授が紹介していた。
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＜片頭痛の対処法＞
（1）冷やすことが大切。
（2）アイスティーがおすすめ。
※空腹で低血糖のときに悪化するので砂糖を入れて飲む。

• 情報タイプ：メソッド　
• ・最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学　2009年5月26日（火）20:00〜20:54　テレビ朝日

最新の頭痛改善の特集で解説されていた片頭痛への対処法。ゲストの大学教授が紹介していた。
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＜緊張型頭痛の対処法＞
・マッサージや温かいお風呂に入ることが効果的とのこと。

• 情報タイプ：メソッド　
• ・最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学　2009年5月26日（火）20:00〜20:54　テレビ朝日

隠れ斜視・隠れ遠視に効果的なタイプ別疲労回復方法。
隠れ斜視に効果的なぐるぐる体操は、外眼筋のストレッチになるため筋肉がほぐれて疲労回復につながるという。また隠れ遠視に効果的な望遠体操は、毛様体筋がほぐれるだけでなく鍛えられて疲れがたまりにくくなるという。
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＜ぐるぐる体操＞
1.人差し指を左右上下に動かしそれを目で追う。
2.時計回りに円を描きそれを目で追う。
3.1日10セット行うと効果的。
＜望遠体操＞
1.人差し指にピントを合わせ3秒間見る。
2.2〜3m先の物にピントを合わせ3秒間見る。
3.これを交互に10回繰り返して1セット、1日3〜4セット行うと効果的。

• 情報タイプ：メソッド　
• ・最終警告！たけしの本当は怖い家庭の医学　2009年5月5日（火）20:00〜20:54　テレビ朝日