「火曜エンタテイメント！」で紹介された雑学・豆知識

頂上から富士山を眺めるために三ツ峠山登山に挑戦した女性タレント4人に同行したガイドが、登山のためのポイントをレクチャーしていた。
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・歩幅を大きくせずに小幅で歩く。
・ベタ足で前の足に体重を乗せる。
・ストックは持つ時に手が腰の辺り、ひじが軽く曲がる程度の長さに調節するのが良いとのこと。ストックは5000円から販売さｒており、脚力を補って体のバランスを保つこと、疲労を軽減して足腰の負担を軽くする役割を持つ。

• 情報タイプ：メソッド　
• ・火曜エンタテイメント！　『富士山が見たい！初心者におススメ！夏の絶景山登り』 2009年7月14日（火）19:00〜20:54　テレビ東京

富士山を眺めるために女性タレント4人が三ツ峠山への登山をするというVTR中、登山のための準備についてが紹介されていた。
登山グッズを扱う「ICI石井スポーツ 登山本店」にて、登山靴の選び方が解説されていた。
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ソールの堅いものは慣れないと歩きづらく、初心者には不向き。店頭で足のサイズを測って購入することが大事だという。また、サイズあわせの際は厚手の靴下を履き、指が1本入るぐらいのサイズがベストとのこと。

• スポーツ名：登山　情報タイプ：メソッド　
• ・火曜エンタテイメント！　『富士山が見たい！初心者におススメ！夏の絶景山登り』 2009年7月14日（火）19:00〜20:54　テレビ東京

美乳の女神・龍多美子が2人の女性タレントに教えていた、ハミ肉を谷間に変える1分技。
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＜ハミ肉を谷間に変える1分技＞
（1）アンダーバストの位置を下げる。
（2）背中と胸の間に溜まってしまっている脂肪を掴み、前の方に向かって戻していく。この脂肪を前方向に引っぱりつつブラジャーは後ろに引く。
（3）脇の肉が肩ひもの内側に入ってきたら、肩ひもを後ろに送って外す。

• 先生：龍多美子　情報タイプ：メソッド　
• ・火曜エンタテイメント！　2009年6月16日（火）19:00〜20:54　テレビ東京

美尻の女神・樫木裕実が教えていた、テレビを見ながら尻年齢を若くする方法。
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＜テレビを見ながら尻年齢を若くする1分技 その1＞
（1）片足を逆足の膝に乗せ、お尻で持ち上げるように15秒間上下させる。支えている脚側のお尻を意識して行うのがポイント。
（2）左右のお尻を意識しながら上下運動する。
（3）お尻を上げた状態で半円を描くようにまわす。
＜テレビを見ながら尻年齢を若くする1分技 その2＞
（1）横向きに寝、上側の脚のつま先を下に向ける。
（2）膝の位置を動かさずに屈伸運動する。
（3）同じ位置から脚全体を上下する。
（4）片足30秒で逆側の脚も行う。
＜テレビを見ながら尻年齢を若くする1分技 その3＞
（1）おなかをぐっと上に引き上げた状態で右足をイスの上にかけ、全体重を左足にかける。
（2）ゆっくり膝を曲げ伸ばしする。膝がつま先よりも前に出ないように注意する。
（3）片側30秒で逆脚も行う。

• 先生：樫木裕実　情報タイプ：メソッド　
• ・火曜エンタテイメント！　2009年6月16日（火）19:00〜20:54　テレビ東京

腹ペタの女神と呼ばれるプロモーションの専門家が教えていた、お腹をへこませるテクニック。
お腹をへこませる筋力を鍛えることで、筋力のバランスを整え、お腹をへこませるのが原理とのこと。
実際に体験した女性演歌歌手は1週間でウエストが2.5cm細くなっていた。
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＜やり方＞
（1）メジャーをウエスト（おへそから指3本分上の位置）に巻く。
（2）足のかかと、親指の付け根をそろえる。
（3）膝を曲げて両膝をつけ、膝からウエストまで一直線に伸ばしてお尻を引き締める。
（4）メジャーを持った腕を体に付けて、肘をおもいっきり後ろに引き、下っ腹をへこませたまま膝を伸ばす。
（5）お腹を引き締め、力を入れた状態で7秒数える。この状態をキープしたままリラックスする。
※1日1回でOK。

• 目的：ダイエット　先生：蓮水カノン　情報タイプ：メソッド　
• ・火曜エンタテイメント！　2009年6月16日（火）19:00〜20:54　テレビ東京

かつては男性だったという美肌の女神が番組で教えていた、首のシワを消す方法。首のシワとは寝ている間に枕が高いと、日々のくせによって出来てしまうという。この方法を実践すると、軽めの首のシワだと2週間くらいでとれるとのこと。実際にある女性が2週間試し、効果を実感していた。
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（1）2枚のタオルとヘアゴムを準備する。
（2）顔を整えた化粧水の残りで首を保湿。たて4つ折にしたタオルを首に上下2段にして巻きつける。
（3）首が苦しくならない程度にゴムを調節し、枕を外して寝る。（寝苦しかったり肩こりがひどくなるようなら無理しないこと）

• 先生：岡江美希　情報タイプ：メソッド　
• ・火曜エンタテイメント！　2009年6月16日（火）19:00〜20:54　テレビ東京

美肌の女神・岡江美希が、女性歌手と女性お笑いタレントに教えていた、肌の水分量を上げる美肌術。
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＜肌の水分量を上げる美肌術＞
（1）お茶と豆乳で洗顔する。お茶はぬるめで薄いお茶を使用。出がらしでも可。また、緑茶に含まれるカテキンは抗菌・殺菌効果がある。豆乳には水を1対1の割合で入れて使用する。豆乳には、大豆レシチンよサポニン、アミノ酸、マグネシウムなど、肌をしっとりさせるための成分が含まれ、保湿効果が期待できる。
（2）2つ折りにした厚手のキッチンペーパーを半分に切る。
（3）さらに半分に折り、顔の輪郭のような形に切る。
（4）自分の顔の位置に合わせて目元を切り、口元を切る。
（5）余った部分で額と鼻の大きさに切る。
（6）切り取ったキッチンペーパーに、とろみの少ない化粧水をたっぷりと含ませる。
（7）肌とペーパーとの間に空気が入らないように密着させる。この状態で15分パックする。

• 先生：岡江美希　情報タイプ：メソッド　
• ・火曜エンタテイメント！　2009年6月16日（火）19:00〜20:54　テレビ東京

美肌の女神と呼ばれるニューハーフ美容研究家が教えていた、表情筋を鍛えるためのおもしろ顔体操。
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＜やり方＞
（1）大物お笑い芸人のギャグ「アイーン」のポーズをとる。
（2）アイーンの後に驚き顔を作る。
※目を見開き、頬の筋肉が伸びるのを意識するように口を立てに開いて驚くのがポイント。

• 効能：美肌　先生：岡江美希　情報タイプ：メソッド　
• ・火曜エンタテイメント！　2009年6月16日（火）19:00〜20:54　テレビ東京

美肌の女神と呼ばれるニューハーフ美容研究家が番組メンバーに教えていた、台所にあるものでプルプル肌ができるという1分技。
植物油の中でもからだの脂に近く、肌にやさしいオリーブオイルを使うとのこと。不飽和脂肪酸オレイン酸は美肌効果が期待できるという。
しかし肌に合わない人もいるので、パッチテストを行ったほうがいいとのこと。
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（1）オリーブオイルでメイクを落とす。

• 先生：岡江美希　情報タイプ：メソッド　
• ・火曜エンタテイメント！　2009年6月16日（火）19:00〜20:54　テレビ東京

「エステ王子」と呼ばれる男性エステティシャンが教えていた、小顔になるテクニック。
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＜フェイスラインの小顔ケア＞
（1）右手を耳の付け根、左手親指でフェイスライン3ヶ所、頬2ヶ所の計5ヶ所をそれぞれ約10秒間ずつ上げ下げする。
※左右の手を同時に動かすことで、表情筋が刺激され効果が高まるとのこと。
（2）耳の付け根に置いた手の位置は変えずに、左手の指だけ代えていく。
（3）反対側も同様に行う。
＜目元パッチリの小顔ケア＞
（1）右手を生え際において、左手の人差し指で目尻と眉の5ヶ所を順に引き上げていく。
（2）１ヵ所10秒ずつ、両手を同時に上げ下げする。
※目を閉じながら行うと効果的とのこと。

• 目的：エステ　先生：小野浩二　情報タイプ：メソッド　
• ・火曜エンタテイメント！　2009年6月16日（火）19:00〜20:54　テレビ東京