「レディス4」で紹介された雑学・豆知識

女性美肌師が教えていた、秋の美肌ケアで「美肌の5原則うなはたけ」の「け」の肌に血色を与えるスキンケア法。
「血色もよくなり、栄養分の吸収もよくなります。夜にしていただくととても効果があります」
と女性美肌師が話していた。
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（1）濡れたタオルを温める。
（2）少しタオルが冷たくなってきた頃を目安に顔にあてる。

• 目的：スキンケア　先生：佐伯チズ　情報タイプ：メソッド　URL：http://www.chizu-corporation.com/　
• ・レディス4　『佐伯チズが夏疲れの肌を解消!』 2009年8月31日（月）16:00〜16:52　テレビ東京

女性美肌師が教える秋の美肌ケアで「美肌の5原則うなはたけ」の「はたけ」をチェックする方法。
「はたけ」の「は」はハリ、「た」は弾力、「け」は血色を表すとのこと。
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＜肌のハリチェック方法＞
・ひとさし指を耳にあて外側に引っぱる。
※この時に鏡を見て、しわのよりを見る。
＜肌の弾力チェック方法＞
・口角の上を左右の指先でつまむ。
※つまんだ時に痛いと感じる方は口をきちんと使っている証拠。逆に痛くない、浅くつまめるといった方は噛んでない証拠で、口の周りの筋肉が衰えてきて、弾力がなくなり、たるみになってしまうとのこと。
＜肌の血色方法＞
・目頭から目尻を指の腹で5〜6回押す。
※押した後に鏡を見て、血色を見る。

• 目的：美肌ケア　先生：佐伯チズ　情報タイプ：メソッド　URL：http://www.chizu-corporation.com/　
• ・レディス4　『佐伯チズが夏疲れの肌を解消!』 2009年8月31日（月）16:00〜16:52　テレビ東京

女性美肌師が教えていた、秋の美肌ケアで「美肌の5原則うなはたけ」の「う」の潤いをあたえるパック法。
ローションパックのみだと3分、シャワーキャップがあると10分おくのが目安とのこと。
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（1）ローションをコットンに染み込ませる。
（2）1枚目に鼻と口に穴を開け、顔の下半分を覆う。
（3）2枚目に目の穴を開け、下まぶたが重なるように貼る。
（4）3、4枚目を目頭とこめかみに両端をあわせて、耳たぶの後ろまで覆う。
（5）5枚目をあごから首もとにかけて密着させる。
（6）シャワーキャップに口と鼻に穴を開け、耳から顔全体に被せる。

• 目的：ローションパック　先生：佐伯チズ　情報タイプ：メソッド　URL：http://www.chizu-corporation.com/　
• ・レディス4　『佐伯チズが夏疲れの肌を解消!』 2009年8月31日（月）16:00〜16:52　テレビ東京

女性美肌師が教えていた、秋の美肌ケアで「美肌の5原則うなはたけ」の「な」の肌をなめらかにする洗顔方法。
この洗顔方法で肌アカを1週間に1回とってあげると、肌が軽くなって皮膚呼吸ができて、水分を含んで欲しいところまで、水分が届くようになるとのこと。
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＜洗顔方法＞
（1）洗顔剤（真珠大1）とスクラブ剤（真珠大1）を手のひらに出す。
（2）水を加えながら泡立てる。
（3）泡を両ほほ・額・鼻・あごの順番で5ヵ所に置く。
（4）あごから耳の下へ向かって移動させ、手のひらを丸く顔に密着させる。
（5）額は片手をこめかみにあてて、ゆっくりと生え際まで動かす。
（6）鼻筋は上から下へゆっくりと動かす。

• 目的：洗顔　先生：佐伯チズ　情報タイプ：メソッド　URL：http://www.chizu-corporation.com/　
• ・レディス4　『佐伯チズが夏疲れの肌を解消!』 2009年8月31日（月）16:00〜16:52　テレビ東京

ゲストのきくち体操創始者による、転びにくい体を作る座ったままできる体操。
「意識をして体を動かしてください」
とポイントを教えていた。
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（1）手を前に出し、指をいっぱいに開いて腕をゆっくりねじる。（このとき肩が上がらないようにする）
（2）反対にもねじり、交互に繰り返す。

• 目的：体操　先生：菊池和子　情報タイプ：メソッド　URL：http://www.kikuchi-taisou.com/　
• ・レディス4　『手足の衰えを防ぐ体操・パート2』 2009年8月19日（水）16:00〜16:52　テレビ東京

ゲストのきくち体操創始者による、転びにくい体を作る首の体操。
「いかに頭を使えるかが大事」
とポイントを教えていた
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＜方法1＞
（1）正しい姿勢で立つ。コツは肩甲骨を1ミリ下げるような気持ちにする。
（2）片方の手を反対側の耳につけ頭を傾け、首を伸ばす。この時頭を押さえている方の肩を下げるのがポイント。
（3）伸ばしている手の指先まで意識する。
＜方法2＞
（1）両手を胸の上にあてる。
（2）胸の筋肉を引き下げる。
（3）口をしっかりと結び、あごを上にひっぱりあげる。

• 目的：体操　先生：菊池和子　情報タイプ：メソッド　URL：http://www.kikuchi-taisou.com/　
• ・レディス4　『手足の衰えを防ぐ体操・パート2』 2009年8月19日（水）16:00〜16:52　テレビ東京

ゲストのきくち体操創始者の菊池和子による、転びにくい体を作る足の体操。
「毎日縮んで使っている筋肉は伸ばして明日ちゃんと使えるようにする必要があるんです」
とポイントを教えていた。
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＜方法1＞
（1）足を伸ばして床に座る。
（2）お尻の筋肉を体の中心によせる。
（3）お尻を体の下にきちんと置き、膝の裏は床につけるようにかかとに力をいれず足先から全身を意識して座る。
ポイントはひざの後ろを床につけるよう意識する。
＜方法2＞
（1）足を伸ばして床に座る。
（2）右足を上げて、股関節からお尻や腰全体を意識して軽くゆっくり回す。
（3）反対側にも回す。

• 目的：体操　先生：菊池和子　情報タイプ：メソッド　URL：http://www.kikuchi-taisou.com/　
• ・レディス4　『手足の衰えを防ぐ体操・パート2』 2009年8月19日（水）16:00〜16:52　テレビ東京

ゲストのきくち体操創始者による、転びにくい体を作る手の体操。
「足・お尻・お腹にもしっかり意識を持つことが大切です」
とポイントを教えていた。
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（1）両肘を伸ばし、意識を両手の指先に向ける。（指の間が均等になっているかを確認する）
（2）伸ばしている指に意識をむけながら、指を1本ずつ曲げてピンと伸ばす。
（3）全身の筋肉を意識しながら親指を握り込み、両手を前に出す。

• 目的：体操　先生：菊池和子　情報タイプ：メソッド　URL：http://www.kikuchi-taisou.com/　
• ・レディス4　『手足の衰えを防ぐ体操・パート2』 2009年8月19日（水）16:00〜16:52　テレビ東京

男性タレントがスタジオで教えていた、貼るだけでできる木製インテリア。
女性司会者は
「フォトフレームも木のフォトフレームにもデザインみたいな感じで、いいですねー」
と驚いていた。
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＜材料＞
・リード線
・カラーフィルム
・ペーパーパレット
＜作り方＞
（1）木の表面のホコリをキッチンペーパーなどできっちり拭く。
（2）チャコペーパーを使って直接デザインを移す
（3）カラーフィルムを直接貼る。
（4）ペーパーパレットを図面に貼り付け、リード線を貼り付け形を作る。
（5）紙からリード線を剥がし、木に貼り付ける。

• アイテム：インテリア　情報タイプ：メソッド　
• ・レディス4　『貼るだけステンドグラス小物』 2009年8月17日（月）16:00〜16:52　テレビ東京

女性グラスアート作家が俳優に教えていた、ステンド風ランプシェードの作り方。今日教えていたグラスアートの集大成とのことで、立体物に挑戦していた。
挑戦していた男性タレントは、自分で撮影した写真を元に作品をイメージし、デザインを行い、19種類のカラーを使う事で、自分が考えた「夕暮れの羽田空港」というテーマを表現していた。
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（1）オリジナルの図案を描く。その際、カラーフィルムを貼る事を考え、デザインはなるべく大胆に大きく描くのがポイントとのこと。
（2）ランプに、型と同じサイズのチャコペーパーを巻き、その上から図案を貼りデザインをなぞる。
（3）なぞった後、図案をもう一度広げ、パーツごとに色を決める。
（4）選んだ色のカラーフィルムをランプに貼り付けていく。
（5）フィルムとフィルムの間にリード線を張る。

• 趣味名：グラスアート　先生：永山和子　情報タイプ：メソッド　
• ・レディス4　『貼るだけステンドグラス小物』 2009年8月17日（月）16:00〜16:52　テレビ東京