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「キユーピー3分クッキング」で紹介された情報

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3分クッキング


「キユーピー3分クッキング」で紹介されたグルメ情報

ごま油

ぶりは1切れを4つくらいに切り、ごく薄く塩、こしょうをふり、焼く直前に小麦粉をまぶす。ザーサイは薄切りにし、水でもみ洗いして、水気を絞ってみじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。合わせ調味料の材料を混ぜておく。春菊は葉を摘み、水菜は4cm長さに切り、ともに水につける。パリッとしたら水気をきり、さらにペーパータオルで水気をふいて器に敷く。フライパンに油大さじ3を熱し、ぶりを入れ、両面をこんがり焼き、野菜の上に盛る。フライパンをきれいにし、ごま油大さじ1/2とザーサイ、しょうがを入れて弱火で炒め、香りが立ったら合わせ調味料を加えてひと煮し、ぶりにかける。


「キユーピー3分クッキング」で紹介されたグルメ情報

ぶりは1切れを4つくらいに切り、ごく薄く塩、こしょうをふり、焼く直前に小麦粉をまぶす。ザーサイは薄切りにし、水でもみ洗いして、水気を絞ってみじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。合わせ調味料の材料を混ぜておく。春菊は葉を摘み、水菜は4cm長さに切り、ともに水につける。パリッとしたら水気をきり、さらにペーパータオルで水気をふいて器に敷く。フライパンに油大さじ3を熱し、ぶりを入れ、両面をこんがり焼き、野菜の上に盛る。フライパンをきれいにし、ごま油大さじ1/2とザーサイ、しょうがを入れて弱火で炒め、香りが立ったら合わせ調味料を加えてひと煮し、ぶりにかける。


「キユーピー3分クッキング」で紹介されたグルメ情報

片栗粉

ぶりは1切れを4つくらいに切り、ごく薄く塩、こしょうをふり、焼く直前に小麦粉をまぶす。ザーサイは薄切りにし、水でもみ洗いして、水気を絞ってみじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。合わせ調味料の材料を混ぜておく。春菊は葉を摘み、水菜は4cm長さに切り、ともに水につける。パリッとしたら水気をきり、さらにペーパータオルで水気をふいて器に敷く。フライパンに油大さじ3を熱し、ぶりを入れ、両面をこんがり焼き、野菜の上に盛る。フライパンをきれいにし、ごま油大さじ1/2とザーサイ、しょうがを入れて弱火で炒め、香りが立ったら合わせ調味料を加えてひと煮し、ぶりにかける。


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砂糖

ぶりは1切れを4つくらいに切り、ごく薄く塩、こしょうをふり、焼く直前に小麦粉をまぶす。ザーサイは薄切りにし、水でもみ洗いして、水気を絞ってみじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。合わせ調味料の材料を混ぜておく。春菊は葉を摘み、水菜は4cm長さに切り、ともに水につける。パリッとしたら水気をきり、さらにペーパータオルで水気をふいて器に敷く。フライパンに油大さじ3を熱し、ぶりを入れ、両面をこんがり焼き、野菜の上に盛る。フライパンをきれいにし、ごま油大さじ1/2とザーサイ、しょうがを入れて弱火で炒め、香りが立ったら合わせ調味料を加えてひと煮し、ぶりにかける。


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しょうゆ

ぶりは1切れを4つくらいに切り、ごく薄く塩、こしょうをふり、焼く直前に小麦粉をまぶす。ザーサイは薄切りにし、水でもみ洗いして、水気を絞ってみじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。合わせ調味料の材料を混ぜておく。春菊は葉を摘み、水菜は4cm長さに切り、ともに水につける。パリッとしたら水気をきり、さらにペーパータオルで水気をふいて器に敷く。フライパンに油大さじ3を熱し、ぶりを入れ、両面をこんがり焼き、野菜の上に盛る。フライパンをきれいにし、ごま油大さじ1/2とザーサイ、しょうがを入れて弱火で炒め、香りが立ったら合わせ調味料を加えてひと煮し、ぶりにかける。


「キユーピー3分クッキング」で紹介されたグルメ情報

ザーサイ

ぶりは1切れを4つくらいに切り、ごく薄く塩、こしょうをふり、焼く直前に小麦粉をまぶす。ザーサイは薄切りにし、水でもみ洗いして、水気を絞ってみじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。合わせ調味料の材料を混ぜておく。春菊は葉を摘み、水菜は4cm長さに切り、ともに水につける。パリッとしたら水気をきり、さらにペーパータオルで水気をふいて器に敷く。フライパンに油大さじ3を熱し、ぶりを入れ、両面をこんがり焼き、野菜の上に盛る。フライパンをきれいにし、ごま油大さじ1/2とザーサイ、しょうがを入れて弱火で炒め、香りが立ったら合わせ調味料を加えてひと煮し、ぶりにかける。


「キユーピー3分クッキング」で紹介されたグルメ情報

豆板醤

ぶりは1切れを4つくらいに切り、ごく薄く塩、こしょうをふり、焼く直前に小麦粉をまぶす。ザーサイは薄切りにし、水でもみ洗いして、水気を絞ってみじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。合わせ調味料の材料を混ぜておく。春菊は葉を摘み、水菜は4cm長さに切り、ともに水につける。パリッとしたら水気をきり、さらにペーパータオルで水気をふいて器に敷く。フライパンに油大さじ3を熱し、ぶりを入れ、両面をこんがり焼き、野菜の上に盛る。フライパンをきれいにし、ごま油大さじ1/2とザーサイ、しょうがを入れて弱火で炒め、香りが立ったら合わせ調味料を加えてひと煮し、ぶりにかける。


「キユーピー3分クッキング」で紹介されたグルメ情報

こしょう

ぶりは1切れを4つくらいに切り、ごく薄く塩、こしょうをふり、焼く直前に小麦粉をまぶす。ザーサイは薄切りにし、水でもみ洗いして、水気を絞ってみじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。合わせ調味料の材料を混ぜておく。春菊は葉を摘み、水菜は4cm長さに切り、ともに水につける。パリッとしたら水気をきり、さらにペーパータオルで水気をふいて器に敷く。フライパンに油大さじ3を熱し、ぶりを入れ、両面をこんがり焼き、野菜の上に盛る。フライパンをきれいにし、ごま油大さじ1/2とザーサイ、しょうがを入れて弱火で炒め、香りが立ったら合わせ調味料を加えてひと煮し、ぶりにかける。


「キユーピー3分クッキング」で紹介されたグルメ情報

ぶりは1切れを4つくらいに切り、ごく薄く塩、こしょうをふり、焼く直前に小麦粉をまぶす。ザーサイは薄切りにし、水でもみ洗いして、水気を絞ってみじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。合わせ調味料の材料を混ぜておく。春菊は葉を摘み、水菜は4cm長さに切り、ともに水につける。パリッとしたら水気をきり、さらにペーパータオルで水気をふいて器に敷く。フライパンに油大さじ3を熱し、ぶりを入れ、両面をこんがり焼き、野菜の上に盛る。フライパンをきれいにし、ごま油大さじ1/2とザーサイ、しょうがを入れて弱火で炒め、香りが立ったら合わせ調味料を加えてひと煮し、ぶりにかける。


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