「世界！弾丸トラベラー」で紹介された雑学・豆知識

弾丸トラベラーの女性モデルが就寝前に行っていたエクササイズ。
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（1）前屈
前屈は足を裏を伸ばすと同時に下半身のむくみを取る効果もアリ
（2）股関節・太もも・背中の3点を伸ばすストレッチ
下半身の血行を促進
（3）腕のストレッチ
上半身にひねりを加えると効果がアップ
（4）足を伸ばした状態でかかとを直角にキープし、両足を動かしながら、両足の間を8の字にバランスボールを移動させる。
腹筋がアップする
（5）バランボールを使った腹筋
膝を曲げ上体を起こしすぎず行う
（1）〜（5）までがワンセットで目安は15分とのこと。

• 目的：エクササイズ　先生：道端ジェシカ　情報タイプ：メソッド　
• ・世界！弾丸トラベラー　2009年7月18日（土）23:30〜23:55　日本テレビ