「行列のできる法律相談所」で紹介された雑学・豆知識

女性の間で人気のヨガ。
約57種類ある表情筋を鍛えしわやたるみを解消し小顔にするエクササイズとのこと。顔を伸ばすことで目元のむくみが改善されるなど様々な方法があるという。抜群の小顔効果から雑誌などでも取り上げられており、レッスンを受けるのは2ヶ月待ちだという。スタジオに考案者の女性が訪れ、出演者たちにリフトアップの指導を行っていた。また鏡を膝に置き平行になるまで体を傾けることで、10年後の自分の顔がわかるとのこと。
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＜顔のリフトアップ方法＞
1.右手を斜め45度にし、ゆっくり息を吸いながら左手を上に上げる。
2.そのまま息を吐きながら左手の中指と薬指を目の横に置く。
3.それをキープしながら首を左に傾ける。
4.そのままの姿勢で下を左側に出す。
5.これを左右1回ずつ1分ほど行う。
＜口の周りのリフトアップ方法＞
1.目をつぶり唇を突き出す。
2.唇を中心に円ができるような感じにする。
3.これを1回10秒を2セット。（朝と夜にやると効果的）

• 目的：エクササイズ　先生：高津文美子　情報タイプ：メソッド　
• ・行列のできる法律相談所　『SP29』 2009年4月12日（日）21:00〜22:54　日本テレビ

建築士・高岸弘氏が開発した、スポーツ界で話題のイメージトレーニング。
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＜トレーニング方法＞
（1）リラックスした状態で、絵画の中心の一点を20秒間見つめる。
（2）ゆっくりと目を閉じる。
（3）浮かんできた残像が消えるまで意識を集中させる。
（4）絵画の残像が長く続くほど集中力の向上が期待できる。

• 目的：トレーニング方法　情報タイプ：知識　
• ・行列のできる法律相談所　2008年11月16日（日）21:00〜21:54　日本テレビ

ダンスをベースにした、最近人気のエクササイズプログラム。
ダイエット体操として取り上げられていた。
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＜体操の仕方＞
（1）肩幅に足を開き両手を横に広げる
（2）肩甲骨をしっかり下げてお腹を引っ込める
（3）上半身だけをスライド（お腹が引っ張られる事を意識）
（4）膝を曲げさらに深くスライド
（5）お尻を前に出しお腹を引っ込める
（6）お尻を前後左右にまわす（上半身は動かさず下半身だけを動かす）
（7）肩幅に足を開き肩甲骨を寄せる
（8）息を吐きながらお腹を引っ込める

• 目的：エクササイズ　先生：HIROKO　情報タイプ：知識　価格：¥9,900　電話：0120-709-617　
• ・行列のできる法律相談所　2008年10月26日（日）21:00〜21:54　日本テレビ