「ひるネタ！おとなの教室」で紹介された雑学・豆知識

あまきクリニックの院長が老眼予防マシーンを作り、目の体操と目のストレッチのやり方を教えていた。
院長によれば、老眼の低年齢化が進んできているそうで、30代、40代の人々が老眼を自覚してきているという。ピント合わせを行う毛様体筋の働きが悪くなることで老眼になるため、このストレッチで毛様体筋の緊張をほぐし、日頃の生活の中でも遠くを見る習慣をつけると目が休まるとの事。
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＜老眼予防マシーンの作り方と使い方＞
（1）紙コップの裏にタコ糸を通して天井から吊る。
（2）両手を伸ばした状態で吊るした紙コップを交互にたたく。
（3）カップの動きを目で追う。
【ポイント】道具がない場合遠近を交互に見るなど目を素早く動かす運動が効果的。
＜目のストレッチ＞
（1）目をぎゅっと瞑ってパッと目を開き、目をぐるっと一回転させる。
（2）今度は目の動きを逆に回転させる。

• 先生：味木幸　情報タイプ：メソッド　
• ・ひるネタ！おとなの教室　2009年7月29日（水）11:55〜12:00　TBS

ウェブマガジン「ef」の女性編集長が夏の着やせ術を教えていた。
「着こなし1つで2kgはごまかせる」
とのこと。
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＜夏の着やせ術＞
・上半身で着やせする。（胸元＆鎖骨を見せる、さらに七分丈Tシャツで二の腕を隠し、細い手首をアピール）
・Xラインを作って着やせする（ベルトは一番細い部分に！また中央に光るものを持ってくること）。
・美脚を作って着やせする（黒い靴でさらに足長効果）。

• 先生：高橋祥子　情報タイプ：知識　
• ・ひるネタ！おとなの教室　2009年7月27日（月）11:55〜12:00　TBS

海水浴中に多いケガと、その対処方法を愛知県ライフセービング協会が教えていた。
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【クラゲの場合】
触手が体に巻きついた場合は、真水で洗ってはダメ！（海水で洗って取り除いてから患部を冷やす）
反対に、巻きついてない場合はすぐに患部を冷やす。
【アカエイ】
尾びれの針に毒がある。
この毒は温めると不活性化するので、火傷しない程度の40度〜50度のお湯に患部を浸す。
【切り傷・すり傷】
ガーゼで傷口を押さえ、出血が止まるまで心臓より高い位置で止血する。
【熱中症】
風通しのよい日陰で寝かせ、スポーツドリンクなどで水分補給を行なう。
予防には、こまめな水分補給と適度な休息が重要。

• 先生：水川雅司　情報タイプ：メソッド　
• ・ひるネタ！おとなの教室　2009年7月20日（月）11:55〜12:00　TBS

「レディースアートネイチャー 帝国ホテルアーケードサロン」の店長が教えていた、髪の毛を美しくする頭皮マッサージ。
抜け毛、不眠、ストレス解消、老化防止にも効果があり、毎日最低30秒、5回ずつ続けると良いという。
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（1）頭部の百会、上星、神庭（頭頂部から前頭部にかけて）を包み込むように、下から上に手を大きく動かして頭皮をマッサージする。頭皮を傷つけないように爪を立てず、指の腹でマッサージするのがポイント。
（2）人差し指で頭頂部の百会、親指でこめかみの和りょうというツボを押さえ、、下から上に手を大きく動かしてマッサージする。

• 先生：嶋田朋美　情報タイプ：メソッド　
• ・ひるネタ！おとなの教室　2009年7月17日（金）11:55〜12:00　TBS

うなぎを使った手軽に出来るアレンジ料理。
「三水亭」の調理人のレシピで、さっぱりとした味が食欲をそそるという。
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＜材料＞
・うなぎ
・きゅうり
・かつおダシ
・しょうゆ
・酢
＜作り方＞
（1）きゅうりを薄く切って塩もみにする。
（2）うなぎも同様にして小さく切り、きゅうりと混ぜ合わせる。
（3）ダシ3・しょうゆ1・酢1の割合で作った調味料を（2）に加え、ひと晩漬ければ完成。

• 調理人：松本安晴　食物種：うなぎ　情報タイプ：知識　URL：http://hicbc.com/tv/otonanokyoshitsu/　
• ・ひるネタ！おとなの教室　2009年7月10日（金）11:55〜12:00　TBS

枝豆産地・千葉県野田市で、現在収穫中だという農家の夫婦が教えていた、美味しい枝豆のゆで方。
枝豆は成長途中の大豆のことで、しかし、大豆よりもカロリーが低く、ビタミンCが高いという優れものだという。
選び方は、色ツヤが良く、緑が濃いもの、さらに、サヤのふくらみが大きく、身がしっかり入っているものがベストとの事。
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＜方法＞
（1）小さじ1杯分（約5g）の塩を枝豆にもみこみ、産毛を落とす。サヤの両端を切ると、そこから水分が入り込んでビタミンが流出してしまうためNG。
（2）鍋にお湯をわかし、小さじ1杯（5g）の塩を加える。お湯の量が多いと水っぽくなるため、枝豆300gに対してお湯は400ccくらいのヒタヒタくらいが良い。
（3）茹で上がったら、団扇で扇いで冷ます。氷水で冷やすと水っぽくなってしまうため、注意。

• 先生：遠藤徹也/遠藤佐和子　情報タイプ：メソッド　
• ・ひるネタ！おとなの教室　2009年7月3日（金）11:55〜12:00　TBS

氷技術研究所の男性と、カキ氷屋の男性が教えていた美味しいかき氷の作り方。
美味しい氷はゆっくり凍らせることがコツだという。
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（1）煮沸した水を入れた製氷容器を、断熱材でくるむ。底の部分だけ断熱材を巻かない様にする。
（2）［1］を冷凍庫で底から冷やすと、不純物が上側で凍るので、18時間後に下側にできた透明な氷を削る。
（3）冷凍庫から取り出した［2］を5分ほど置いてから削ることで薄く削れ、ふわっと溶けるような食感になる。
（4）梅酒やワインをシロップ代わりに使うと大人向けのかき氷になる。

• 食物種：カキ氷　先生：今関靖将　情報タイプ：メソッド　
• ・ひるネタ！おとなの教室　2009年7月1日（水）11:55〜12:00　TBS

Tシャツリメイクの達人が教えていた、着なくなったTシャツを使い、エコバッグにするといった方法。
少し厚手のTシャツを使用するため、バッグなのに丸洗いが出きるとの事。
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＜手順＞
（1）衿と袖を丸くカットする。
（2）カットした部分を1cmで折り、ミシンで縫い止める。
（3）Tシャツの裾を対角線で縫い合わせる。
（4）裏返して完成。

• 先生：中野恵介　情報タイプ：メソッド　
• ・ひるネタ！おとなの教室　2009年6月22日（月）11:55〜12:00　TBS

和歌山県と和歌山大学が共同研究しているというトレーニング。
下半身（大腿四頭筋・大腰筋・ハムストリングス）を鍛えるものとのこと。
90歳から始めても2.9％筋力が増えたというデータを元に、科学的にも実証されたトレーニングと説明されていた。
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＜紹介されていたトレーニング＞
・イスを用意し、胸に手をクロスして当て、前傾姿勢でゆっくりと立ち座りを繰り返す。ヒザへの負担を少なく、太腿と腰を鍛えられるという。
・ヒザを持ち上げるという意識を持ちながら、動きをとめないように、踏み台をゆっくりと昇降運動する。
さらに曲に合わせて歌いながらやることで、有酸素運動にもなるとのこと。

• 先生：本山貢　効能：老化予防　情報タイプ：メソッド　
• ・ひるネタ！おとなの教室　2009年6月17日（水）11:55〜12:00　TBS

「風呂敷は何でも包めます。無限の可能性を持っているんですよ」
と言って、ふろしき研究会の女性が披露していた、買い物をしたものを風呂敷で包む方法。
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（1）風呂敷の四方を結ぶ。結び目から長めにすそを出しておく。
（2）真ん中の部分に商品を入れる。
（3）結び目から出ているすそ部分を、もう一方のものと結び、バッグの取っ手部分を作る。反対側も同様に行ったら、完成。

• 先生：森田知都子　アイテム：風呂敷　情報タイプ：メソッド　
• ・ひるネタ！おとなの教室　2009年6月15日（月）11:55〜12:00　TBS