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「健康カプセル!ゲンキの時間」で紹介された情報

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「健康カプセル!ゲンキの時間」で紹介されたグルメ情報

冷製スープ

レジスタントスターチが多い食事はハイレジ食という。レジスタントスターチができるのは4-5度。ポテトサラダも冷製スープも冷蔵庫で保存冷却するのでよいとのこと。ご飯も冷蔵庫で保存し、食べる際に常温で温めるといい。電子レンジで温めるのはダメとのこと。オリゴ糖はゴボウなどに多く含まれ、1日2グラム以上摂ると整腸のためによい。三宅さんはほとんど食べていると語った。


「健康カプセル!ゲンキの時間」で紹介されたグルメ情報

ポテトサラダ

レジスタントスターチが多い食事はハイレジ食という。レジスタントスターチができるのは4-5度。ポテトサラダも冷製スープも冷蔵庫で保存冷却するのでよいとのこと。ご飯も冷蔵庫で保存し、食べる際に常温で温めるといい。電子レンジで温めるのはダメとのこと。オリゴ糖はゴボウなどに多く含まれ、1日2グラム以上摂ると整腸のためによい。三宅さんはほとんど食べていると語った。


「健康カプセル!ゲンキの時間」で紹介されたグルメ情報

エシャレット

レジスタントスターチが多い食事はハイレジ食という。レジスタントスターチができるのは4-5度。ポテトサラダも冷製スープも冷蔵庫で保存冷却するのでよいとのこと。ご飯も冷蔵庫で保存し、食べる際に常温で温めるといい。電子レンジで温めるのはダメとのこと。オリゴ糖はゴボウなどに多く含まれ、1日2グラム以上摂ると整腸のためによい。三宅さんはほとんど食べていると語った。


食物繊維

オリゴ糖はがん予防、免疫力アップなどにも効果がある。レジスタントスターチやオリゴ糖で食物繊維不足をカバーできる。


がん

オリゴ糖はがん予防、免疫力アップなどにも効果がある。レジスタントスターチやオリゴ糖で食物繊維不足をカバーできる。


インスリン

食物繊維と同じ働きをする「オリゴ糖」。血糖値が上がりづらく、インスリンが上がりづらい。血糖値が気になる人は、砂糖のかわりに、オリゴ糖がいい。


オリゴ糖

食物繊維と同じ働きをする「オリゴ糖」。血糖値が上がりづらく、インスリンが上がりづらい。血糖値が気になる人は、砂糖のかわりに、オリゴ糖がいい。

オリゴ糖はがん予防、免疫力アップなどにも効果がある。レジスタントスターチやオリゴ糖で食物繊維不足をカバーできる。


ブドウ糖

食物繊維と同じ働きをする「オリゴ糖」。血糖値が上がりづらく、インスリンが上がりづらい。血糖値が気になる人は、砂糖のかわりに、オリゴ糖がいい。


「健康カプセル!ゲンキの時間」で紹介されたグルメ情報

ブルーベリー

食物繊維と同じ働きをする「オリゴ糖」。血糖値が上がりづらく、インスリンが上がりづらい。血糖値が気になる人は、砂糖のかわりに、オリゴ糖がいい。

レジスタントスターチが多い食事はハイレジ食という。レジスタントスターチができるのは4-5度。ポテトサラダも冷製スープも冷蔵庫で保存冷却するのでよいとのこと。ご飯も冷蔵庫で保存し、食べる際に常温で温めるといい。電子レンジで温めるのはダメとのこと。オリゴ糖はゴボウなどに多く含まれ、1日2グラム以上摂ると整腸のためによい。三宅さんはほとんど食べていると語った。


「健康カプセル!ゲンキの時間」で紹介されたグルメ情報

ゴボウ

食物繊維と同じ働きをする「オリゴ糖」。血糖値が上がりづらく、インスリンが上がりづらい。血糖値が気になる人は、砂糖のかわりに、オリゴ糖がいい。

レジスタントスターチが多い食事はハイレジ食という。レジスタントスターチができるのは4-5度。ポテトサラダも冷製スープも冷蔵庫で保存冷却するのでよいとのこと。ご飯も冷蔵庫で保存し、食べる際に常温で温めるといい。電子レンジで温めるのはダメとのこと。オリゴ糖はゴボウなどに多く含まれ、1日2グラム以上摂ると整腸のためによい。三宅さんはほとんど食べていると語った。


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