「ドリーム・プレス社」で紹介された雑学・豆知識

プールで行うひざの負担が少ない有酸素運動で、スポーツジムでは人気のエクササイズという。
加圧トレーニングダイエットに挑戦した女性芸人が、加圧トレーニング後に行っていた。加圧トレーニング後は成長ホルモンの分泌が持続するので、体内の成長ホルモンがたっぷりある間に有酸素運動すれば、さらに脂肪燃焼の効果が上がるとのこと。さらに水のマッサージ効果で筋肉がほぐれて代謝がアップし、脂肪が燃えやすくなるという。
女性芸人は、足のむくみ解消トレーニングや、肩甲骨と肩甲骨の間の背骨の際に沿ってある、余分なエネルギーを熱として放出する褐色脂肪細胞を活発にするトレーニングなど、40分間チャレンジしていた。
★
＜足のむくみ解消トレーニング＞
ひざ・ふくらはぎ・かかとをつけ指先を外側へ広げる。次につま先・ひざを内側に広げる。これを交互に10回繰り返す。
※お風呂の中でもOK
＜褐色脂肪細胞を活発にするトレーニング＞
肩甲骨を上下・左右・前後に大きく動かす。

• 情報タイプ：メソッド　
• ・ドリーム・プレス社　『ドリ−ム・プレス社スペシャル』 2009年3月20日（金）18:55〜21:48　TBS

朝バナナダイエットに挑戦していた女性オペラ歌手が、新たに取り組みだした健康法。
足の裏を湿布で刺激することで、不快な症状を改善され、さらに脂肪も燃焼しダイエットにも効果があるとのこと。
事前に3週間行っていた若手女芸人は
「湿布を貼ってて、むくみがなくなりました。歩いてても前より疲れなくなった」
と効果を実感していたようであった。結果3週間後、体重マイナス7.5kgという結果を出していた。
「ちょっと馬鹿にしてました」
「湿布ってこういう風な使い方あるんだなって25年間生まれて初めて知りました」
と驚きが隠せないようであった。
★
＜原理＞
・足の裏には多くの血管が集まっており、その1つ1つに自律神経がまとわりついてる。その自律神経に湿布で刺激を与えると脊髄を経て脳に伝わり、血液の循環を良くするため脂肪燃焼につながるとのこと。
＜ダイエットに効果的な湿布の場所＞
・足の人差し指から薬指の付け根
・土踏まずの内側（便秘体質の人は、足の中心よりやや下、むくみ体質の人は足の中心よりやや上）

• 目的：健康法　先生：長谷慎一　情報タイプ：メソッド　
• ・ドリーム・プレス社　『ドリ−ム・プレス社スペシャル』 2009年3月20日（金）18:55〜21:48　TBS

女性オペラ歌手が挑戦していた、バナナを使ったダイエット法。
バナナに含まれる成分が様々な脂肪の原因を抑えてくれるそうで、これらの手順で6ヶ月間ダイエットを続けた結果、体重は14.3kgも減らすことに成功したとのこと。
★
（1）朝にバナナを食べ、15〜30分あければ後は何を食べても大丈夫。
（2）卵など脂質を含んだものを食べても、バナナに含まれるビタミンB2の効力で脂質の分解を高め、体内に脂が溜まるのを軽減するとのこと。
（3）更に豚のモツを食べると、モツに含まれるオレイン酸が過剰な血中コレステロールを除去するという。2つの相乗効果で腎臓や肝臓の働きが正常化し、ダイエットしやすい体を作ってくれる。
（4）夕飯を食べて4時間以上経ってから寝ること。もし夕飯が遅くなってしまう場合は夕食の直前にヨーグルトを食べると善玉菌が増え、消化酵素のリパーゼやトリプシンの働きが活性、消化時間を短縮することが出来るという。そうすれば、食後1時間から2時間で睡眠をとっても良くなるとのこと。

• 目的：ダイエット　タレント名：森公美子　情報タイプ：メソッド　
• ・ドリーム・プレス社　『ドリ−ム・プレス社スペシャル』 2009年3月20日（金）18:55〜21:48　TBS

シャングリラ・ダイエットに挑戦していた女優が、水分不足解消のために行ったダイエット法。
寝起きに一杯の白湯をゆっくりと飲むというもので、月に1〜2kgのダイエット効果が期待でき、なおかつ便秘解消にも役立つとのこと。
★
＜方法＞
・朝起きた時に50〜60度の白湯を5〜10分かけてコップ1杯ゆっくり飲む。
・毎食ごとにこまめに飲むとより効果的。
・1日700〜800ccが理想的な摂取量。
・飲みすぎてしまうと吸収前の栄養素が流れてしまうので注意。

• 目的：ダイエット　情報タイプ：メソッド　
• ・ドリーム・プレス社　『ドリ−ム・プレス社スペシャル』 2009年3月20日（金）18:55〜21:48　TBS

番組でダイエットに挑戦していた女優が行っていた、アメリカで話題のダイエット法。
オリーブオイルか砂糖水を1日1回飲むだけというもので、食事制限も運動も必要なしだという。
このダイエット法の提唱者によれば
「このダイエット法は、食べ物の種類や量ではなく、食欲自体をコントロールする画期的なダイエット法なのです。その食欲をコントロールするアイテムが風味のないオリーブオイルであり、砂糖水なのです」
というものらしい。
このダイエット法が発見されたきっかけは、提唱者の彼がフランスに行った時にフランス料理を連日食べているうちに食欲が全くなくなった、ということからだという。1週間後にアメリカに帰宅した時に食欲は回復し、そのことから研究を開始。このダイエット法を導き出すことになったとのこと。
1ヵ月間挑戦した女優は、スタート体重72.5kgから69.1kg、体脂肪41.3％から37.9％という減量に成功していた。
ダイエットを行った女優は
「食欲がなくなるんですよ、それが寂しくて…食べてるのが生きがいだったのに、ホントに箸が止まるんですよ。お腹いっぱいになっちゃって」
と感想を話していた。
★
＜シャングリラダイエットのルール＞
・食前食後1時間を避け決められた量のオリーブオイルか砂糖水を飲む。
・オリーブオイルも砂糖水もできるだけ風味が無いものを使うこと。
・黒糖などの風味が豊かなモノではなくショ糖や果糖を使うこと。
・エクストラバージンオリーブオイルは風味が強いので不向き。
・風味が少ないピュアオリーブオイルや精製オリーブオイルを使うこと。
＜摂取量の目安＞
・落としたい体重：9kg以下/オイル：大さじ1と1/2、砂糖：大さじ4と2/3
・落としたい体重：9〜18kg/オイル：大さじ3、砂糖：大さじ9と1/2
・落としたい体重：18kg以上/オイル：大さじ3と1/2、砂糖：大さじ10と2/3

• 目的：ダイエット　先生：セス・ロバーツ　情報タイプ：メソッド　
• ・ドリーム・プレス社　『ドリ−ム・プレス社スペシャル』 2009年3月20日（金）18:55〜21:48　TBS

朝バナナダイエットに挑戦中の女性タレントが独自に編み出した新しいダイエット法。
★
（1）バナナを食べた15分後にリンゴを食べる。
バナナとリンゴは相性の良い食材で、朝バナナを実践した後にポリフェノールの含まれたリンゴを食べると、過剰な中性脂肪を減少する効果があるとのこと。ポリフェノールはバナナにも含まれているために、相乗効果が期待できるという。
また、リンゴ酸は代謝を高めると言われ、その効果が最も高いのが午前中とのこと。
（2）バナナを食べた15分後にトマトを食べる。
朝バナナを実践した後にトマトを食べると、コレステロール値を下げる効果があるとのこと。
トマトに含まれるペクチンが悪玉コレステロールや中性脂肪を排出し、リコペンには有害な活性酸素を除去して過剰なコレステロール値を下げる効果があるのだという。

• 目的：ダイエット　タレント名：森公美子　情報タイプ：メソッド　
• ・ドリーム・プレス社　『ドリ−ム・プレス社スペシャル』 2009年3月20日（金）18:55〜21:48　TBS

番組で女性タレントが挑戦していたダイエット法。
★
＜朝バナナダイエット＞
・朝食はバナナと水にすれば、昼と夜は何を食べても自由。
・バナナに本数の制限はないために、満足するまで何本食べてもOK。
・常温の水はノンカロリーで胃腸への負担が少なく、代謝に必要な水分を補給できる。
・朝にバナナを食べ、15〜30分あければあとは何を食べてもOK。
・間食に甘いものを食べても良い。
・寝るのは夕飯を食べて4時間以上経ってから。

• 目的：ダイエット　タレント名：森公美子　情報タイプ：メソッド　
• ・ドリーム・プレス社　『ドリ−ム・プレス社スペシャル』 2009年3月20日（金）18:55〜21:48　TBS

出演者一行が訪れた「鷲神社」で紹介されていた正しい参拝の方法。
★
（1）お賽銭を入れる。
（2）鈴を鳴らす。
（3）一歩下がって二礼二拍手一礼をする。
※礼は90度下げる。

• 目的：参拝　情報タイプ：メソッド　
• ・ドリーム・プレス社　2008年11月28日（金）19:54〜20:54　TBS

ダイエットに挑戦する女性お笑い芸人をサポートする管理栄養士が教えていた食べ合わせ。
食べあわせを工夫するだけで太りにくくなるのだという。
★
・体内の脂肪を燃焼させるにはタンパク質が不可欠。
・タンパク質を多く含むツナサラダは脂肪燃焼を促進してくれるという。
・脂肪燃焼効果のあるものをプラスすることで太りにくくする。
・タバスコをかけることで代謝を促進し、脂肪燃焼効果があるという。

• 効能：ダイエット　先生：伊達友美　情報タイプ：メソッド　
• ・ドリーム・プレス社　2008年11月14日（金）19:54〜20:54　TBS

熊本県出身の女性タレントをもてなす為に一行が実際に行っていたエクササイズの1つ。
★
＜方法＞
・両腕を上下に動かしながらつま先立ちで前へ進む。

• 効能：ダイエット　先生：宮浦久美子　情報タイプ：メソッド　
• ・ドリーム・プレス社　2008年11月7日（金）19:54〜20:54　TBS