「草なぎ剛の女子アナ2009〜女性芸能人とプライドを賭けて戦いますSP〜」で紹介された雑学・豆知識

内臓脂肪が燃えやすい体をつくる運動が紹介されていた。
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＜方法＞
（1）両腕を横にまっすぐ、45度にあげてキープする。
（2）右足を右手に、左足を左手につけるよう、軽くジャンプする。
（3）左右あわせて20回おこなう。
1日3セット、毎日続けると内臓脂肪が燃えてお腹も引き締まるとのこと。

• 効能：脂肪燃焼　情報タイプ：メソッド　
• ・草なぎ剛の女子アナ2009〜女性芸能人とプライドを賭けて戦いますSP〜　『〜女性芸能人とプライドを賭けて戦いますSP〜』 2009年1月12日（月）19:00〜20:54　フジテレビ

体力づくりと健康について研究しているという、神戸常磐大学教授が紹介していたエクササイズ。肉体年齢が若いということは、オシャレに歩いたり、美しい身のこなしができたりなど、女性らしい振る舞いができることを意味するという。
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＜肉体年齢の測定方法＞
（1）両足をそろえて立つ。
（2）どちらか一方の足を、できるだけ遠くに伸ばす。
（3）後ろの足を動かさないで、伸ばした足を元に戻す。
（4）（3）の最大測定距離を身長で割り、肉体年齢を出す。数値が大きいほど、肉体年齢が若いとのこと。
この測定で、筋力・バランス能力・柔軟性などの総合的な体力を見ることができるという。

• 効能：若返り　先生：柳本有二　情報タイプ：メソッド　
• ・草なぎ剛の女子アナ2009〜女性芸能人とプライドを賭けて戦いますSP〜　『〜女性芸能人とプライドを賭けて戦いますSP〜』 2009年1月12日（月）19:00〜20:54　フジテレビ

今日からできるという、肌年齢が若くなる簡単エクササイズ。肌年齢を若くするための運動には、舌を使った運動が効果的とのこと。
スタジオにいた出演者が、このエクササイズにチャレンジしていた。
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＜方法＞
（1）舌を右に5秒間出す。
（2）反対に左に5秒間出す。
（3）下方向に舌を5秒間出す。
（4）最後に上方向に5秒間出す。
これを1日5回、毎日繰り返すと、フェイスラインの筋力が鍛えられて引き締まってくるという。

• 目的：エクササイズ　情報タイプ：メソッド　
• ・草なぎ剛の女子アナ2009〜女性芸能人とプライドを賭けて戦いますSP〜　『〜女性芸能人とプライドを賭けて戦いますSP〜』 2009年1月12日（月）19:00〜20:54　フジテレビ

スタジオにいる出演者にクイズを出題した家事アドバイザーが教えていた、アルミ鍋の焦げを落とす方法。
リンゴを煮るとアルミ鍋の焦げが落ちやすいのだという。リンゴに含まれる「リンゴ酸」が鍋の焦げを浮かしてくれるとのこと。
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＜方法＞
（1）鍋にリンゴを入れて10〜20分沸騰させる。
（2）こする。

• 先生：矢野きくの　情報タイプ：メソッド　
• ・草なぎ剛の女子アナ2009〜女性芸能人とプライドを賭けて戦いますSP〜　『〜女性芸能人とプライドを賭けて戦いますSP〜』 2009年1月12日（月）19:00〜20:54　フジテレビ

スタジオにいる出演者にクイズを出題したアンチエイジングのスペシャリストが教えていた体操。
下腹が出たり、ウエストがたるむのは体の中心の筋肉が緩んで、ろっ骨が開いた状態になってしまっているからとのこと。
それを解消するのに、この体操が有効だという。
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＜方法＞
（1）ろっ骨に手を当て両側から締めつける。
（2）締めた状態で5秒間キープ。

• 目的：体操　先生：朝倉匠子　情報タイプ：メソッド　
• ・草なぎ剛の女子アナ2009〜女性芸能人とプライドを賭けて戦いますSP〜　『〜女性芸能人とプライドを賭けて戦いますSP〜』 2009年1月12日（月）19:00〜20:54　フジテレビ