「カスペ！ 〜ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP〜」 2009年3月31日（火）放送内容

体内に取り込まれた毒素（余分な栄養分や老廃物）など）を取り除くデトックスを用いたダイエット方式。毒素を解毒する肝臓の働きを活性化させるために食事療法で行うとのこと。
たんぱく質・ビタミンA・ビタミンCの組み合わせを1日3食食べて行い、食物繊維を多く含む野菜、アミノ酸を含む動物性たんぱく質を摂ることがオススメだという。
大酒飲みで好き嫌いが多いため、女優はなかなかこのダイエットに馴染めなかったが、母や料理の講師の助けにより意欲を抱くようになり、その結果をスタジオで披露。
2ヶ月半の間にウエスト-10.8cm、体重-10kg、体脂肪率-7.4％という減量に成功し、スタジオの出演者らを大いに驚かせていた。

• 目的：ダイエット　先生：宇住晃治　情報タイプ：知識　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

デトックスダイエットへの挑戦する様子を密着取材された女優が、家族とともに訪れていたオーガニックレストラン。
ダイエットには禁酒の必要があるため、女優は目でワインを追いながらも懸命に耐えていた。

食べログ 総合評価： 3.36

 （洋食）

• 最寄り駅（エリア）：外苑前/表参道/乃木坂（東京）　店のタイプ：お酒　街名：港区　情報タイプ：店舗　住所：東京都港区南青山4-9-3　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

アメリカで考案された、食べながらやせるダイエット。ハリウッドのセレブ達にも大人気とのこと。
炭水化物4：たんぱく質3：脂質3の摂取カロリー比を維持した食事のバランスによりインスリンの分泌が最適な状態になるというもので、やせやすい体質へと変わるとのこと。人間はすい臓の働きによって空腹感を感じるが、4：3：3に保ったことでのインスリン分泌量により、時間経過ごとの空腹感を抑える効果があるという。
比率を守って2ヶ月続けた元フィギュアスケーターは、スケートリンクでその結果を披露。
体重は10.4kgの減量に成功し、1回転半だが、再びジャンプができるまでに戻すことができた。

• 目的：ダイエット　先生：バリー・シアーズ/丘マチ子　情報タイプ：知識　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

食べながらやせるゾーン・ダイエットの本。
元フィギュアスケーターが挑戦したダイエットの方法の紹介VTRに表紙が映っていた。

• 著者名：バリー・シアーズ　翻訳者名：丘マチ子　本のタイプ：書籍　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

日本で数少ない、ゾーン・ダイエットの知識を持つシェフによる、ゾーン・ダイエット用のレシピ。
これとにんじんとオレンジのサラダ、ミネストローネと合わせ、炭水化物4：たんぱく質3：脂質3の摂取カロリー比になっているとのこと。
★
＜材料(1人分）＞
・白身魚…80g
・白菜…80g
・白ワイン…15cc
・水…5g
・岩海苔…15g
・にんにく…5g
・アサリ（殻つき）…75ｇ
・海老…20g
・片栗粉…3g
・シソの葉…1枚
＜作り方＞
（1）白菜の芯に塩・コショウした白身魚を乗せ、岩海苔を塗ってコクを出す。
（2）1の上に海老とアサリをちらし、水と白ワインを加えて15分ほど蒸す。

• 調理人：柳沢博文　情報タイプ：レシピ　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

炭水化物4：たんぱく質3：脂質3の摂取カロリー比を維持した調理法で作られたワッフル。
ゾーン・ダイエットに挑戦した元フィギュアスケーターが間食に食べていた。
一般的なワッフルは炭水化物6：たんぱく質1：脂質3というカロリー比だが、たんぱく質入りの小麦粉を使用し、カロリーの割合を4：3：3にしているとのこと。低糖タイプのジャムならばスプーン1杯分まではOKだという。

• 情報タイプ：知識　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

ゾーン・ダイエットに挑戦した元フィギュアスケーターの密着取材TRで登場していた食事例。
ゾーン・ダイエットでは、炭水化物4：たんぱく質3：脂質3の摂取カロリー比を維持した食事のバランスを摂るとのこと。
【朝】
・玄米ご飯…60g
・干物…1枚
・ひじきの煮物…40g
・味噌汁（豆腐）
・漬物…45g
【昼】
・玄米ご飯…60g
・ごぼうサラダ…80g
・エビチリ…80g
・いちご…3〜4粒
【夜】
・玄米ご飯…60g
・おひたし…80g
・けんちん汁
・漬物…45g
・鶏の照り焼き（皮なし）…100g

• 情報タイプ：知識　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

炭水化物4：たんぱく質3：脂質3の摂取カロリー比を維持した調理法で作られたお好み焼き。
ゾーン・ダイエットに挑戦した元フィギュアスケーターがどうしても食べたかったらしく、ゾーン・ダイエットの知識を持つシェフが再登場。
一般的なワッフルは炭水化物6：たんぱく質1：脂質3というカロリー比だが、炭水化物の料を抑えるために山芋とキャベツを足し、肉はロースではなくヒレ、キムチでコクを出して代謝をアップさせるとのこと。

• 調理人：柳沢博文　情報タイプ：知識　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

フィリピンのショッピングモール。アイススケート人気が高いフィリピンでは、このショッピングモールの中にスケートリンクがあるのだという。
ゾーン・ダイエット中にフィリピン旅行へと出かけた元フィギュアスケーターの密着VTRで映っていた。

• 国：フィリピン　施設タイプ：ショッピングモール　情報タイプ：施設　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

フィリピンの観光地。
ゾーン・ダイエット中にフィリピン旅行へと出かけた元フィギュアスケーターの密着VTRで映っていた。

• 国：フィリピン　情報タイプ：施設　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

昔の自分に近づこうとゾーン・ダイエットに挑戦した元フィギュアスケーターが、2ヶ月のダイエットを経てその結果を披露するために訪れていた。
中継でこのスケートリンクからの映像をスタジオの出演者らが見守る中、元フィギュアスケーターは1回転半ながら、再びジャンプを行えるようになっていた。

• 施設タイプ：スケートセンター　街名：宇都宮市　情報タイプ：施設　電話：028-655-6817　住所：栃木県宇都宮市城南3-15-32 　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

昔の自分に近づこうとゾーン・ダイエットに挑戦した元フィギュアスケーターが、2ヶ月のダイエットを経てその結果を披露すべく、この曲をバックにして1回転半ジャンプに挑んでいた。

• アーティスト：アンドレア・ボッチェリ　情報タイプ：テロップ/BGM　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

果実に含まれる、食欲抑制効果があるナリンギンという成分を利用したダイエット。ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、1個で満腹感が得られるわりに低カロリー、朝と夕食の食前に1個ずつ食べ、昼食は自由というもの。
このダイエットに挑戦した女性芸人はグレープフルーツを1個食べた後、カロリーの低いものから順に食べて満腹感を得ていた。また、グレープフルーツの香りも効果があるらしく、マスクに染み込ませて脂肪燃焼効果を高めることにも挑戦。
結果、2ヶ月の挑戦で-8.1kgのとなっていた。

• 目的：ダイエット　先生：吉井友季子　情報タイプ：知識　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

グレープフルーツダイエットの推奨者である、吉井クリニック院長・吉井友季子先生の著書。
グレープフルーツダイエットの説明VTRで登場していた。

• 先生：吉井友季子　本のタイプ：書籍　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

ヘスペリジンやリモネンといった成分が結構と代謝を良くし、ダイエット効果をもたらすというもの。
朝昼夜の食前にみかんを1個ずつ、皮ごと食べる必要があるとのこと。皮には食物繊維が多く含まれ、新陳代謝を高める成分が多く含まれているためだという。
このダイエットに挑戦した女性芸人は、みかんの皮の成分をお湯で飲むことも行い、新陳代謝力を高めることにも挑戦。
結果、2ヶ月の挑戦で-3.6kgとなっていた。これは途中で揚げ物や酒に手を出してしまったということもあっての結果とのこと。

• 目的：ダイエット　先生：村上光太郎　情報タイプ：知識　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

40〜50度のお湯で約5分軽く表面をこすることで皮を洗い、それを鍋の中に皮ごと入れた鍋。山口県の周防大島に伝わる料理とのこと。
みかんダイエットに挑戦した女性芸人の相方が調理法を調べ、振舞っていた。

• 情報タイプ：知識　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

体を温める力のある黒酢には、血をサラサラにする、代謝を高めるといった効果もあり、食物繊維が多いもやしには便秘に効果があるという。これら2つの食材によって便通と発汗作用を向上させるとのこと。
その方法は、湯がいたもやしを黒酢に1晩漬け、朝昼夜と食事の前に100g食べるというもの。
この方法に生活改善や剣劇を取り入れ、2ヶ月間の挑戦で-3.5kgの減量、体脂肪率-8.7％の低下に成功させていた。

• 目的：ダイエット　先生：鶴見隆史　情報タイプ：知識　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

酢もやしダイエットに挑戦した女性お笑いタレントがダイエット開始直前に検査のために訪れていた。
1年で15kgも太ってしまったという体質についての診断でCTスキャンなどを受けたが、脂肪肝の疑いが出たという。

• 街名：日暮里　施設タイプ：人間ドック　情報タイプ：施設　URL：http://www.medicalscanning.net/nippori_info.html　電話：03-5778-2890　住所：東京都荒川区西日暮里2-20-1 ステーションポートタワー(SUNMARKCITY) 5F 　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

酢もやしダイエットに挑戦した女性お笑いタレントが、この楽屋で酢もやしに苦戦しながら食べる様子が映っていた。

• 施設タイプ：スタジオ　街名：新宿　情報タイプ：施設　URL：http://www.studio-alta.co.jp/　住所：東京都新宿区新宿3-24-3 　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

酢もやしダイエットに挑戦した女性お笑いタレントが片付けられない性分であることから、部屋の掃除に助っ人として現れた女優・松居一代の著書。

• タレント名：松居一代　本のタイプ：書籍　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

酢もやしダイエットに挑戦した女性お笑いタレントが、この楽屋で酢もやしを食べる様子が映っていた。

• 情報タイプ：施設　URL：http://www.fandango.co.jp/lumine/index.html　住所：東京都新宿区新宿3-38-2 7F 　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

酢もやしダイエットに挑戦した女性お笑いタレントが更なる効果を求め、剣劇女優のもとへ教えてもらいに行ったダイエット方法。
考案した本人は、このダイエット方法で12kgの減量に成功したとのこと。
★
・ペットボトルの水の量を好みで調整し、腕をしっかりと伸ばしてペットボトルを持つ。声をお腹から出しながら朝晩3分程度実行すれば、ウエストのシェイプアップに効果ありとのこと・

• 目的：ダイエット　先生：浅香光代　情報タイプ：メソッド　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

酢もやしダイエットに挑戦した女性お笑いタレントが、もやしと酢でアレンジして作っていた料理。
★
＜材料＞
・豆もやし
・黒酢
・豚肉
・しょうゆ
・ごま油
・ラー油
＜作り方＞
（1）黒酢・ラー油・ごま油でタレを作る。
（2）茹でた肉ともやしに1のタレをかける。

• 調理人：渡辺直美　情報タイプ：レシピ　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

週刊ビックコミックスピリッツに連載、ギャルの生態を描き、コミックの発行部数5万部を超える人気漫画。
キャベツダイエットに挑戦した漫画家の連載作品として紹介されていた。

• 著者名：浜田ブリトニー　出版社名：小学館　本のタイプ：書籍　価格：¥499　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

カロリーが少ないキャベツを食前に生のまま6分の1個よく噛んで食べることで一定の満腹感を得、1日の総摂取カロリーを減少させるというもの。それを食べれば普通に食事をしていいそうで、普段よりも少ない量に留めることができるという。
生のキャベツのみということで2日目で味に飽きてしまい、続けるためにオリジナルのドレッシングを考案。10日間で-1.6kgとなった。
1ヶ月間根気よく続けた結果、体重は-6.8kg、体脂肪率は-8.8％となっていた。

• 目的：ダイエット　先生：簗瀬正伸　情報タイプ：知識　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

女性漫画家が挑戦したキャベツダイエットについての本。
キャベツはカロリーが少ない食品なので、食前に食べることで一定の満腹感を得、1日の総摂取カロリーを減少させるというものだとか。

• 本のタイプ：書籍　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

キャベツダイエットに挑戦した女性漫画家が、キャベツを飽きずに続けるために考案したドレッシング。
酢としょうゆとカレーパウダーを目分量で適当に混ぜたそうだが、味は抜群だった模様。

• 調理人：浜田ブリトニー　情報タイプ：知識　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

キャベツダイエットに挑戦した女性漫画家が、キャベツを飽きずに続けるために考案したドレッシング。
★
＜材料＞
・お酢…大さじ1
・味噌…小さじ2
・コチュジャン…小さじ2
＜作り方＞
全部混ぜる。

• 調理人：浜田ブリトニー　情報タイプ：レシピ　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ

キャベツダイエットに挑戦した女性漫画家が、キャベツを飽きずに続けるために考案したドレッシング。
★
＜材料＞
・粒マスタード…小さじ1
・にんにく…小さじ1
・ヨーグルト…大さじ2
＜作り方＞
全部混ぜる。

• 調理人：浜田ブリトニー　情報タイプ：レシピ　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ