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「饗庭秀直」の検索結果

「饗庭秀直」に関連する情報 21件中 1〜10件目

ボディメンテナンス学院

あいはら友子の日常生活を見て、彼女がどんな方法でダイエットに成功したのかクイズ。正解はフラミンゴダイエットだった。フラミンゴダイエットは1回2分、片足を上げ続けるだけ。あいはら友子は3か月でマイナス12kgのダイエットに成功した。ボディメンテナンス学院の饗庭秀直院長によると、インナーマッスルを鍛えるという点でフラミンゴダイエットは効果あり。


クイックフィット BM30&10

フィットネス「クイックフィット」ではレジ袋キックというダイエット方法が行われていた。レジ袋キックはレジ袋をふくらませてリフティングの要領で左右の足で交互に蹴るもので、約4分間エクササイズを行うと効果的である。健康運動指導士の饗庭秀直さんは、股関節周りの筋肉を動かすことで全身に血液がまわるような運動として考えたと話した。


饗庭式ツイストタッチ

ボディメンテナンス学院の学院長が教えていた自宅で簡単にできるエクササイズ。
背筋を真っ直ぐにしくびれにも効果的とのこと。


饗庭式パタパタストレッチ

ボディメンテナンス学院の学院長が教えていた自宅で簡単にできるエクササイズ。
姿勢を改善してたるみを解消してくれるとのこと。


コンビニ袋キックダイエット

トレーナー養成学校の学院長が教えていたダイエット法。
コンビニ袋を両足で交互に蹴り上げ50回繰り返す。これを1日に朝中晩の3回こなすだけで痩せられるとのこと。


コンビニ袋キックダイエット

トレーナー養成学校の学院長が教えていたダイエット法。
コンビニ袋を両足で交互に蹴り上げ50回繰り返す。これを1日に朝中晩の3回こなすだけで痩せられるとのこと。


基礎代謝アップ エクササイズ

基礎代謝がアップするエクササイズ法。
足の上げ下げで大腰筋・縫工筋が、体を支えることで殿筋を鍛えるとのこと。
<やり方>
(1)片足を上げ、両手は後ろに引く。
(2)上げた足を後ろへ押し出し、両手は「バンザイ」をする。


基礎代謝アップ 四股ストレッチ

基礎代謝がアップするストレッチ法。
股関節周りの筋肉をほぐし、血行をよくするという。
<やり方>
(1)足を広めに開き、腰を落とす。
(2)片足に重心を移し、伸ばした足のつま先を立て3秒キープ。


ヤセ体質 簡単チェック

「ヤセ体質」かどうかを簡単にチェックする方法。
<やり方>
背筋を伸ばし、ひざを曲げずに片足を上げる。
5秒間60度以上をキープできればOK。


足のむくみチェック方法

ボディメンテナンス学院の学院長がスタジオで教えていた、自分の足がむくんでいるのかをチェックする方法。
スネの内側のきわを10〜15秒強く押し、へこんで戻らなければむくみだという。


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