「かんたん 4：3：3レシピ」に関連する情報

ダイエットに効果があるというZONE理論に基づいたメニュー。

• 食物種：ダイエット料理　情報タイプ：レシピ　
• ・土曜ワイド　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年10月10日（土）14:20〜17:25　フジテレビ

ゾーン・ダイエットに挑戦した元フィギュアスケーターの密着取材TRで登場していた食事例。
ゾーン・ダイエットでは、炭水化物4：たんぱく質3：脂質3の摂取カロリー比を維持した食事のバランスを摂るとのこと。
【朝】
・玄米ご飯…60g
・干物…1枚
・ひじきの煮物…40g
・味噌汁（豆腐）
・漬物…45g
【昼】
・玄米ご飯…60g
・ごぼうサラダ…80g
・エビチリ…80g
・いちご…3〜4粒
【夜】
・玄米ご飯…60g
・おひたし…80g
・けんちん汁
・漬物…45g
・鶏の照り焼き（皮なし）…100g

• 情報タイプ：知識　
• ・カスペ！　『ビュ−ティ−・コロシアム特別版女性芸能人 真剣ダイエットSP』 2009年3月31日（火）19:00〜21:54　フジテレビ