「ペットボトル 筋トレ」に関連する情報

歯科医師がスタジオで教えていた、表情筋を鍛える筋肉トレーニング方。
＜筋トレ方＞
・足を肩幅くらいに開きペットボトルの蓋をはずした状態のものを胸の位置で持つ。
・息をゆっくりと吐き出し、吐ききったらペットボトルを加え息を吸い込む。
おしりを締め、8秒くらいを目安にゆっくり行う。
＜効能＞
・唇の筋肉の引き締め
・腹筋の引き締め

• 目的：顔の引き締め　先生：宝田恭子　情報タイプ：知識　URL：http://www.ntv.co.jp/meringue/　
• ・メレンゲの気持ち　2009年10月3日（土）12:00〜13:30　日本テレビ

今宵の賢人・宝田恭子が考案した表情筋を鍛える筋肉トレーニング方。
講演会でペットボトルを使いトレーニングの仕方をレクチャーしていた。
＜筋トレ方＞
・足を肩幅くらいに開きペットボトルの蓋をはずした状態のものを胸の位置で持つ。
・息をゆっくりと吐き出し、吐ききったらペットボトルを加え息を吸い込む。
おしりを締め、8秒くらいを目安にゆっくり行う。
＜効能＞
・唇の筋肉の引き締め
・腹筋の引き締め

• 目的：顔の引き締め　先生：宝田恭子　情報タイプ：知識　
• ・ソロモン流　2009年8月16日（日）21:54〜22:48　テレビ東京

内転筋を鍛えるトレーニング術を知りたいというゲストのために、スタジオに先生を招いてトレーニング方法が説明されていた。
★
＜手順＞
【その1】
（1）棒を肩胛骨の下をくぐるようにして担ぐ。
（2）足を肩幅に開いて、ふくらはぎがイスに触れるようにして立つ。
（3）ふくらはぎがイスに触れたまま前傾姿勢にならないようにゆっくりと座る。
※ペットボトルを足の間に挟んで行なっても効果がある。

• 効能：内転筋強化　先生：吉永孝徳　情報タイプ：メソッド　
• ・あっぱれ！！さんま新教授　2009年5月3日（日）13:00〜13:45　フジテレビ