「山田流ダイエット基本姿勢」に関連する情報

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山田流ダイエット基本姿勢

ウォーキングアドバイザーの女性が、ダイエットに効果的な日常の姿勢の矯正法を教えていた。
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＜基本の姿勢＞
（1）げんこつ1つ分、足を左右に開く。（膝を軽く屈伸させてゆとりを持たせること）
（2）体重を腿の内側に乗せ、鼻から空気を吸って口から吐き、へそを縦に伸ばすように背筋をそらす。
（3）後頭部を引くようにあごを後ろに引く。
＜歩き方＞
胸を張り、鼻から空気を吸って口から吐きながら、かかとから先に着地するように歩く。