「池谷幸雄」に関連する雑学・豆知識

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池谷幸雄流跳び箱レッスン

今回、元オリンピック銅メダリストの体操選手オススメのとび箱が飛べるようになるテクニック。
このテクニックにより、6段のとび箱が跳べなかった小学校3年生の女の子は、8段までとべるようになっていた。
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＜跳び箱レッスンの内容＞
1 ケガをしないように柔軟体操で体を柔らかくする。
2 走りのフォームを練習。
3 踏み切り板で足を閉じて強く踏み切るれるよう、足をそろえる位置を「フープ」で示し、その範囲内で踏み切れるよう、クセをつける。とび箱を横にして、1段・2段と徐々に跳び越えられるようにする。
4 飛び箱前の方に手をつけ。しっかり斜め下へ押せるようにする。1段のとび箱でこの練習を繰り返す。
5 飛び越した後、目線は前に向けるようにする。