Oura Health Oura Ring 5 size11 JZ90-61403-11 [シルバー] 価格比較

身につけるデジタルガジェットは、ガジェットが肌に触れるため、その肌の下にある血管というか、血液循環の情報を得、健康管理に活かせる。 24時間肌に触れるガジェットは、２種類。スマートウォッチとスマートリングだ。 双方とも24時間装着がポイントになる。私の場合、40gを超えるスマートウォッチだと、手首への負担が大きく、寝が浅くなる。これは個人差が大きく、あくまでも私の場合だ。こんな状況なので、どちらかというと私は軽くて小さいリング派だ。 だが、リングの「小ささ」は制約でもある。センサーが小さくなった現代でも積載できる数には制限がある。このため、何のデーターが取れて、何のデーターが取れないかと言うことになるが、て何が見られないのかと言うことになるが、それでできることがかなり変わる。 一台で完全と言えるものはスマートウォッチにせよ、スマートリングにせよ存在しない。今後の課題だ。 健康のためというなら、ユーザーに「ストレスを与えず」に、「規則正しい生活」を取る様に促すガジェットが良い。その視点から見ても、私の場合、リングが合っている。スマートウォッチは１時間ごとに、やれ体を動かせだの、歩いていると今歩いているのは運動なのかと、聞いてくる。それができるなら、人間などしていないだろう。人間が、いろいろなことをなすには「没頭」「集中」が不可欠であり、しつこく冷静に聞いてこられると、ストレスになる。 ディスプレイがないリングは、静かだ。ひたすらデーターを溜め込む。無口な相棒だ。自分の性にあっている。 今回、Oura Ring 5をメーカーから借り、テストしてみた。 【デザイン】 彫り込みなどの模様はなく、下を示す太めの線が入っている。この線を下にすることにより、２つのセンサーが一番データーを取りやすい位置に落ち着く。 スマートリングは人差し指に付けるのが普通であり、薬指に付ける結婚指輪より目立つ。このため色は日本人の肌に一番近いとされるディープ・ローズをセレクト。 【操作性】 BLUETOOTHで、スマホのアプリと繋げるだけ。あとはほったらかし、時々データーをチェックすれば良い。 【機能性】 コンディションとして「安静時心拍数」「心拍変動バランス」「体表温」「回復指数」「睡眠」「睡眠バランス」「睡眠規則性」「前日アクティビティ」「アクティビティバランス」などを計ることができる。 また、タグ付けすることにより、自分が関心を持っている項目との関係を明確かすることができる。データが揃うまで、時間がかかるが、自分の中の何がどうつながっているのかが、明格になる。 【サイズ・装着感】 ダミーのリングでサイズ合わせして、製品サイズを決めるので、サイズトラブルは、基本ないだろう。幅狭く、指にフィットする。正直、付け心地がとても良い。24時間装着し続けるので、これはとても重要。 【バッテリー】 約5日持つ。あと、どの位残っているなどは、Ouraアプリで確認できる。また、20％を切ると、「充電して」という表示がスマホに出る。 充電は専用充電器を用いるが、その充電器にはUSB-Cで給電する。 【総評】 スマートウォッチに比べると、やはり機能は少ない。 スマホ上のアプリは、足らない情報を別のところから持ってくるなどして、よりよいデータベースにできるといいのだが、ユーザーがそう望んでも、自分のデバイスが取ったデーターは、そう簡単には渡さないと言う感じ。 このため、そうしたいなら、橋渡しする第三者アプリを探さなければならない。 本当の健康管理で外してはならない、体重記録をどうするのか、なども見えてこない。 また健康管理のポイントは日常生活の正確なログ。何時に寝て、何時に起きた。何時に何を、どれ位食べた。何時に有酸素運動を始めて、何時に終わった。時間だけでも一定化できると規則正しい生活の基本が整うのだが、当アプリは頭で考え、それを守るのではなく、OURAのアプリは約１ヶ月データーをとり、そこから、どのような生活をしているのかを見定めた上で、その人にあった形でよりよい生活（QOL）にするには、どうするのかということを示してくる。 ただ個人的には、移動と地図を絡めたいので、GPSも内蔵して欲しい。 完全とは言えないが、使いこなせば、最小限の負担でQOLが手に入れられるかも知れない。孫子ではないが、己を知ることはすごく重要。そのサポートをしてくれるデバイスだ。