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「ソレダメ! 〜あなたの常識は非常識!?〜」で紹介された情報

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肩こり

高平教授が壁際トレーニングを伝授。悪い姿勢は反り腰と猫背。出演者の隠れ猫背をチェック。猫背は背中が丸まり頭が前に突き出ている姿勢。猫背、反り腰の原因は骨盤周りの筋力低下。骨盤周りの筋力を鍛える壁際スクワットを出演者が実践した。壁の前に立ちお尻を突き出すようにスクワット。これを1日5回行う。鍛えた後は壁際ストレッチをしっかり行う。


猫背

高平教授が壁際トレーニングを伝授。悪い姿勢は反り腰と猫背。出演者の隠れ猫背をチェック。猫背は背中が丸まり頭が前に突き出ている姿勢。猫背、反り腰の原因は骨盤周りの筋力低下。骨盤周りの筋力を鍛える壁際スクワットを出演者が実践した。壁の前に立ちお尻を突き出すようにスクワット。これを1日5回行う。鍛えた後は壁際ストレッチをしっかり行う。


反り腰

高平教授が壁際トレーニングを伝授。悪い姿勢は反り腰と猫背。出演者の隠れ猫背をチェック。猫背は背中が丸まり頭が前に突き出ている姿勢。猫背、反り腰の原因は骨盤周りの筋力低下。骨盤周りの筋力を鍛える壁際スクワットを出演者が実践した。壁の前に立ちお尻を突き出すようにスクワット。これを1日5回行う。鍛えた後は壁際ストレッチをしっかり行う。


腰痛

高平教授が壁際トレーニングを伝授。悪い姿勢は反り腰と猫背。出演者の隠れ猫背をチェック。猫背は背中が丸まり頭が前に突き出ている姿勢。猫背、反り腰の原因は骨盤周りの筋力低下。骨盤周りの筋力を鍛える壁際スクワットを出演者が実践した。壁の前に立ちお尻を突き出すようにスクワット。これを1日5回行う。鍛えた後は壁際ストレッチをしっかり行う。


北里大学

肩こり、ぽっこりお腹の原因は姿勢だった。北里大学の高平教授が姿勢を正す壁際トレーニングを教える。


肩こり

肩こり、ぽっこりお腹の原因は姿勢だった。北里大学の高平教授が姿勢を正す壁際トレーニングを教える。


脳梗塞

鈴木ダメ代が父を脳梗塞で亡くした。家族の相関図を紹介。死亡してから10か月以内にやることは葬式、遺品整理、相続。葬式までは通常3日間、やることはかなり多い。この3日間に最も多くのトラブルが潜む。まずは死亡診断書のトラブル。死亡診断書のコピーは何部必要?


膀胱炎

頻尿を徹底解説。頻尿の可能性があるのはトイレの回数が1日8回以上。原因には体の原因と心の原因がある。健康な排尿回数は3〜8回、この幅の人たちの病気が少ない。1日に飲む水の量は1〜1.5lが理想。予防方法は我慢する。我慢しすぎると膀胱炎になるは迷信。ここで出演者の尿の色を公開。

残尿感徹底解説。残尿感の原因は膀胱炎。女性の方がなりやすい。原因は免疫力の低下。判断方法は尿の色で白く濁った尿は膀胱炎の可能性がある。予防方法は正しいトイレの仕方。排尿時は力まない。拭くのではなく当てる。正しい排尿方法はいっぱい溜めてゆっくり出す。


頻尿

人に聞けない尿トラブル。残尿感、尿漏れ、頻尿は三大不快尿とよばれる尿トラブル。尿漏れを経験したことがある女性は40代からはおよそ3人に1人。三大不快尿を徹底解説。西村知美は40代すぎてから尿漏れが気になるようになり関口先生に相談をしている。

頻尿を徹底解説。頻尿の可能性があるのはトイレの回数が1日8回以上。原因には体の原因と心の原因がある。健康な排尿回数は3〜8回、この幅の人たちの病気が少ない。1日に飲む水の量は1〜1.5lが理想。予防方法は我慢する。我慢しすぎると膀胱炎になるは迷信。ここで出演者の尿の色を公開。

三大不快尿共通の原因は硬い膀胱。ビックリドッキリメカで解説。ポイントは伸縮性。成人の平均排尿時間は20〜30秒、これより早かったり遅かったりするとカチカチの膀胱になっている可能性がある。原因は血液から得られる酸素の現象。予防方法は血行をよくする。ポイントはカイロなどで下腹を温める、お尻体操。関口先生がお尻体操を伝授した。リラックスして立ち息を吐きながらお尻の穴をしめる。息を吸いながらお尻の穴をゆるめる。1日10回行う。


尿漏れ

人に聞けない尿トラブル。残尿感、尿漏れ、頻尿は三大不快尿とよばれる尿トラブル。尿漏れを経験したことがある女性は40代からはおよそ3人に1人。三大不快尿を徹底解説。西村知美は40代すぎてから尿漏れが気になるようになり関口先生に相談をしている。

尿のソレマル新常識を若林キャスターが解説。尿漏れの原因は骨盤底筋。女性は特に出産をけいけんすると尿漏れが起こりやすくなる。骨盤底筋は臓器を下側から支えている筋肉。骨盤底筋の緩みを松延先生が作ったビックリドッキリメカで解説。骨盤底筋が出産や加齢で緩むと尿が漏れるようになる。予防方法は尿漏れエクササイズ。ピフィラティスを関口先生が伝授。右足を前に2回出し3回目で3秒数えハッハッハ!と声を出し戻る。前に出した膝を曲げるのがポイント。これを出演者が左右で行った。1日3〜5セット行うと良い。

三大不快尿共通の原因は硬い膀胱。ビックリドッキリメカで解説。ポイントは伸縮性。成人の平均排尿時間は20〜30秒、これより早かったり遅かったりするとカチカチの膀胱になっている可能性がある。原因は血液から得られる酸素の現象。予防方法は血行をよくする。ポイントはカイロなどで下腹を温める、お尻体操。関口先生がお尻体操を伝授した。リラックスして立ち息を吐きながらお尻の穴をしめる。息を吸いながらお尻の穴をゆるめる。1日10回行う。


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