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「健康カプセル!ゲンキの時間」で紹介された情報

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SIBO

SIBOの予防に役立つのが食事前の歯磨き。食前に歯を磨くことで口の中の細菌を腸内にいれることを防ぐことができ、SIBOの予防につながるという。また、立つことで小腸内の細菌を殺す胆汁の分泌量が増加するため、1時間に1回程度立つこともおすすめ。そして、お腹を温めることで血流が良くなるため温かい飲み物や腹巻きも効果的。最後におへその左上から「J」を描くようにお腹をさすり、小腸に刺激を与える「Jさすり」も良いと紹介された。

VTRで紹介されたSIBO予防法のほか、医師からはウォーキングなどで腸に刺激を与えることも効果的だと紹介された。これを受け、トラウデンは早朝のウォーキングを始めたいと語った。


SIBO

SIBOの場合、ヨーグルトに含まれる糖質は細菌のエサとなるためにガスを発生させて逆効果となる場合も多いと明かされた。他にもリンゴやニンニク、納豆などもガスを発生させやすいので注意が必要。

出演者からは「納豆やヨーグルトが良くないのは以外」との声が寄せられた。一方、こんにゃくはガスを発生させないので良いという。加えて、米はガスを発生させにくいので、悩んでいる人はパンよりも米を食べると良いと話された。また、間食もSIBOの原因の1つとなるために1日に3食食べる程度が一番良いと解説された。


「健康カプセル!ゲンキの時間」で紹介されたグルメ情報

ニンニク

SIBOの場合、ヨーグルトに含まれる糖質は細菌のエサとなるためにガスを発生させて逆効果となる場合も多いと明かされた。他にもリンゴやニンニク、納豆などもガスを発生させやすいので注意が必要。


「健康カプセル!ゲンキの時間」で紹介されたグルメ情報

タマネギ

SIBOの場合、ヨーグルトに含まれる糖質は細菌のエサとなるためにガスを発生させて逆効果となる場合も多いと明かされた。他にもリンゴやニンニク、納豆などもガスを発生させやすいので注意が必要。


「健康カプセル!ゲンキの時間」で紹介されたグルメ情報

リンゴ

SIBOの場合、ヨーグルトに含まれる糖質は細菌のエサとなるためにガスを発生させて逆効果となる場合も多いと明かされた。他にもリンゴやニンニク、納豆などもガスを発生させやすいので注意が必要。


SIBO

小腸内で細菌が過剰に増えてしまう「SIBO」。この過剰発生した細菌が大量のガスを発生させ、小腸に大量のガスを貯めてしまうことが食後にお腹の出る原因だという。

また、便秘や下痢などのトラブルにもSIBOが関係。細菌の発生させるガスには大腸の働きを過剰にさせるものや抑制させるものが含まれており、これが腸全体を刺激することがトラブルを引き起こす。また、SIBOになると免疫力が低下し全身の不調につながることも明らかになっている。SIBOの原因とされているのがストレスで、ストレスにより小腸の動きが鈍くなることで細菌が活発化し、結果としてSIBOにつながるのだという。


SIBO

そんな小腸が関係するトラブルのうち、食後に下腹が出る原因を解説。これは胃下垂ではなく「SIBO」と呼ばれるもので、小腸内で細菌が過剰に増えてしまったことが元凶だという。


胃下垂

そんな小腸が関係するトラブルのうち、食後に下腹が出る原因を解説。これは胃下垂ではなく「SIBO」と呼ばれるもので、小腸内で細菌が過剰に増えてしまったことが元凶だという。


お腹の張り

下痢・便秘・お腹の張りの3つの症状はいずれも小腸に関係しているという。小腸は胃と繋がった1つの消化管で6〜8mの長さがあり、人体で一番長い臓器。これは小腸が胃で溶かされた消化物を細かく分解し、栄養を吸収するという役割を担っているため。また、大腸では消化物の水分を吸収して便になるという。


便秘

下痢・便秘・お腹の張りの3つの症状はいずれも小腸に関係しているという。小腸は胃と繋がった1つの消化管で6〜8mの長さがあり、人体で一番長い臓器。これは小腸が胃で溶かされた消化物を細かく分解し、栄養を吸収するという役割を担っているため。また、大腸では消化物の水分を吸収して便になるという。


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