帰宅したら、軽くシャワーを浴びてから朝食へ。健康維持のために、グリーンスムージーで軽めの内容が◎。時間があれば生野菜から作り、なければ粉末タイプで済ましてもOK。
テンダリー
ミネラル酵素スムージー約200種類の栄養素が凝縮された粉末タイプのグリーンスムージー。スプーン2杯に水（牛乳）を加え混ぜるだけ。
タマチャンショップ
母なるスムージー無香料、無着色、砂糖不使用でも飲みやすい粉末タイプのスムージー。たっぷりの野菜とフルーツから酵素を摂取。
Vita-Mix
バイタミックスアボカドの種も瞬時に砕けるパワフルなミキサー。野菜や果物など、素材の栄養素をまるごと摂取したい方に◎。
Panasonic
パナソニック独自のカッターで驚きのなめらかさを実現。従来品と比べて、栄養も飲みごたえもUPしたスムージーが楽しめる。
朝、目が覚めたら、まずコップ1杯のお水を飲むことから始めてください。これから行うランニングへの備えと、寝ている間にかいた汗の水分補給を兼ねた大事な「聖水」になります。
NIKE
ナイキ柔軟性の高いAir Maxと、通気性、伸縮性の高いFlknitが1つになった究極のシューズで、軽快な走りを実現させる。
PUMA
プーマ高耐摩耗性ラバーが着地の衝撃を和らげ、スムーズな足乗り感をフォロー。歴代モデルに改良を加えたNEWモデル。
adidas
アディダス約850曲の音楽に加え、心拍数、消費カロリー、ペース、ルートなどランナーに必要な情報がこれ1つで計測可能に。
SUNNTO
スントGPSを活用して位置情報を取得し、軌跡や速度を記録。ランナーにとって大事な心拍数計測機能ももちろん装備。
会社に着いたら、オフィスがあるフロアまでエレベーターは使わず、階段で昇ろう。軽い運動にもなり、なにより混雑しがちな待ち時間の解消にも。背筋を伸ばして昇るのがポイント。
ビジネスマンの象徴「スーツ」。自分の体型に合ったシルエットのスーツと、小奇麗でも気取らない着こなしを心がけることで、上司にも部下にも好印象を持たせることが大事です。
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アンケートにより、働くビジネスマンの"生"の声に答えるべく編集されたスーツ特集でマイベストスーツを探そう！
ちょっぴり早く終業したときは、冒険がてらウォーキングを楽しみましょう。普段通らないような道を歩くと、自分の住む町の知らない一面が見られ、少し幸せな気持ちになります。
昼食はきちんと摂りましょう。量をたくさん食べたいときは、野菜や和食を中心にすると◎。付き合いなどでそれが叶わないときは、その食事を思い切り楽しむことが大事です。
メールのチェックや、読書などフリータイムを過ごしたら、仕上げの筋トレタイムへ。DVDを参考に汗をかいたり、部分トレーニングで筋力アップすることで代謝UPを促します。
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身体が疲れているときは、無理をせず、EMSの力を借りることも大事。専用ジェルとパットで深層筋を鍛える。
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がっつり筋トレしたいときには、腹筋、背筋など部分筋トレを集中的に。これ1つで5種類のトレーニングが可能。
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音楽に合わせて懐かしの楽曲でダンス！ストレスが溜まっているときには、思いっきり身体を動かすことで発散。
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確実な筋力アップを図るためには、知識の吸収も大事。専門誌を読みふけって、新たな肉体改造計画を立てる。
日本の昔ながらの「一汁三菜」をモットーに。難しいレシピでなく、手軽なものでストレスフリーを心がけ。休みの日に作り置きしたり工夫することで、自炊の継続力も向上します。
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タニタ食堂で実際に使われている金芽米。摂取カロリーが1割も軽減できる上、研がずに炊くことができる便利商品。
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胚芽の一部である「金芽」を残して精米されるため、白米よりも高栄養価に加え、うま味、甘味も増す優秀米。
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糖質だけでなく、男の大敵「プリン体」がゼロというのが人気のポイント。ビール好きにはたまらない発泡酒。
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麦芽のうま味を残しつつ、肥満の原因ともいえる「糖質」を抑えた人気の発泡酒。アロマホップの香りも爽やか。
健康でいるためには、心地よい眠りが一番。身体の回復はもちろん、1番カロリーを使う時間です。健康的な身体を手に入れたいのであれば、毎日の快適な睡眠を心がけましょう。
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インテリア性の高いミスト式のアロマディフューザー。オーディプレーヤーに接続して音楽と一緒に至福の時を。
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アロマディフューザーと除菌、消臭が1つになったスグレモノ。お手入れも簡単なので初心者でも手軽に使える。
1日のうちで1番くつろげる入浴タイムは、心身ともにのんびり過ごす大事な時間です。筋トレで強ばった筋肉をほぐすためにも、バスタブにお湯をためて温浴マッサージがGOOD。
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「グーテナハト」はドイツ語で「おやすみ」という意味。眠りのハーブ、ホップとバレリアンで睡眠を誘発します。
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ギネスにも認定されるほどのミネラル含有量を誇る宮古島の「雪塩」と、海藻エキスでカラダの芯からポッカポカ。
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男性のなりたくないコンプレックスNO.1の薄毛。「最近、枕に毛が…」いう方は早めのケアが暗雲を分けるかも!?
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暖かくなるにつれて気になるのが“ニオイ”。臭いケアに特化した化粧品シリーズで、臭いの根源をシャットアウト。
